EDUCACIÓN FÍSICA en el I.E.S. ANTONIO GALA

¡QUE VIENE, QUE VIENE, EL LIP DUB!

2012-01-21T21:01:00.009+01:00

Pues sí, ya está aquí. Este martes a 4ª hora tenemos el ensayo del Lip Dub, para que el siguiente martes, día de la Paz, intentemos grabar el vídeo definitivo.

Para que salga bien os hemos repartido a todos los grupos durante esta semana vuestra correspondiente "Hola de Reparto", donde podéis ver la zona que os hemos asignado dentro del "Recorrido", así como el fragmento de letra de la canción ya mezclada. También, y no menos importante, unas "Instrucciones Básicas" para que queden muy claras las normas de esta expectante actividad. El tutor de vuestro grupo os apuntará en la hoja a todos/as los que queréis participar.

Por tanto, ahí podéis estudiar con todo detalle todas las sugerencias y necesidades para que se cumpla el deseo del I.E.S. Antonio Gala, que con todo su personal pasemos un buen rato, y quede esta actividad educativa para el recuerdo.

Montaje Lip Dub Instrucciones Básicas

Os pongo este magnífico de ejemplo, de un I.E.S. de Salou.

CONCURSO A LA MEJOR FOTOGRAFÍA DEL SENDERO DEL BAILÓN

2012-01-15T17:27:00.004+01:00

Este post no tiene ningún tipo de nota para vosotros; simplemente se trata de votar la mejor fotografía, a vuestro juicio, relacionada con el pasado sendero que hicimos desde las Navas de Cabra hasta el pueblo de Zuheros. Espero os gusten y mucha suerte a los pocos participantes que habéis estado interesados en este concursillo. Una semana de plazo, ¿ok? Saludos.

Cargando...

AYUDA PARA EL TRABAJO DE LA "HOJA DE RUTA DEL SENDERO DEL BAILÓN"

2012-01-01T16:41:00.005+01:00

El pasado 16 de Diciembre tuvo lugar una de las actividades ya consagradas para todos los cursos de 3º de la E.S.O. año tras año. Recorrimos un total de 15 kilómetros (según la aplicación "My tracks" de mi HTC, por cierto muy recomendada para los amantes del hiking), concretamente desde la Nava de Cabra hasta el precioso pueblo de la Subbética cordobesa, Zuheros.

A continuación podemos ver la ruta realizada paso a paso, muy útil para los que no pudisteis ir, y que debéis hacer el trabajo durante estas navidades, al igual que todos los demás, y que viene bien detallado en el cuaderno de trabajo de este curso, en el tema de senderismo. Este ejercicio lo hemos llamamos "hoja de ruta" de un sendero, y éste que hemos disfrutado es conocido como el del Río Bailón. La evaluación de dicho trabajo será la siguiente.

EVALUACIÓN DEL TRABAJO DE HOJA DE RUTA DE SENDERISMO.

No estará aprobado todo aquel trabajo que sea copiado tal cual de una única página de Internet, o también de otro compañero/a.

DISTINTOS ÍTEMS QUE SE EVALUAN (1 punto cada uno)	SI	NO
1.- Escrito con tus propias palabras.
2,- Buena presentación, ordenado y estructurado.
3.- Sin faltas de ortografía reiteradas.
4.- Enviado en la fecha establecida por el profesor.
5.- Contiene fotografías.
6.- Comenta la flora del lugar.
7.- Comenta la fauna del lugar.
8.- Comenta la ruta elegida, el paisaje visto en la misma.
9.- Comenta el impacto y mano del hombre en la ruta.
10.- Comenta la bibliografía utilizada para este trabajo.
NOTA FINAL: por debajo de 5 debe repetirlo para su recuperación.

FELICES FIESTAS EVERYONE

2011-12-28T20:07:00.003+01:00

Os lo deseo de todo corazón, y aprovecho para ello el Lip Dub de nuestros vecinos del I.E.S. Miguel de Cervantes, que lo realizaron este pasado mes de Diciembre, y con un rotundo éxito. Ya mismo da a luz el nuestro, para el día de la Paz, a finales de Enero...

Feliz año 2012.

CONOCEMOS A 2 DEPORTISTAS DEL INSTITUTO

2011-12-28T18:26:00.013+01:00

A continuación incorporo los documentos que me han mandado una serie de alumnos/as, que por diversos motivos de no poder realizar la parte práctica de la materia, les evalúo con una serie de trabajos, entre los cuáles, para seguir con la costumbre, les ofrezco que realicen una entrevista personal y deportiva a cualquiera de sus compañeros, con la condición que estén compaginando sus estudios con cualquier disciplina deportiva federada. Enhorabuena a estos futuros periodistas, y también, por supuesto, a los deportistas, que nunca se sabe si algunos de ellos/as llegarán a cumplir el sueño de competir a un nivel más elevado, y por qué no, de conseguir un éxito en un campeonato nacional, europeo o mundial, incluso olímpico.

Entrevista a Mónica Cumplido. Realizada por Patricia Aguilar (3º B E.S.O.).

-Mónica, ¿Cuántos años tienes?

+Hola. Soy Mónica y tengo 13 años.

-¿Practicas algún deporte actualmente?

+Sí, el fútbol sala, pertenezco a un club llamado A.D. Femenino Palmeño.

-¿Por qué decidiste escoger ese deporte y no otro cualquiera?

+Pues sinceramente no lo sé, un día fui al Polideportivo con mi tío que jugaba un partido con su equipo y tras ellos jugaba el equipo en el que yo estoy actualmente. Me interesó y mi tío me llevó, me gustó y todavía sigo.

-¿En tu familia hay alguien que practique este deporte?

+Sí, un tío mío llamado Miguel. Actualmente juega en el equipo sénior del club masculino de palma del río.

-¿Quién de tu familia es el que te apoya más?

+Pues mi tío y mi padre. Son los que les gusta el fútbol sala y los que más se preocupan por la importancia que le doy a este deporte.

-¿Has tenido alguna vez alguna lesión grave?

+He tenido varias lesiones, pero las más graves solo han sido dos. Una fue lesión del menisco de la rodilla derecha, que lo tenía dañado. Y la segunda fue un esguince grave de un ligamento de la rodilla.

-¿Tu equipo y tú qué soléis hacer en los entrenamientos, y en qué sitios?

+Pues solemos hacer un poco de físico al principio y luego ejercicios con balón, y para terminar casi siempre hacemos partidos entre nosotras o bien practicamos las jugadas enseñadas. Solemos entrenar en el pabellón del instituto Antonio Gala, aunque los partidos los jugamos en el Polideportivo.

-¿Cuántos años llevas practicando el fútbol sala?

+Llevo practicando el fútbol sala desde los 10 años.

-¿Estás en algún equipo federado actualmente?

+Actualmente no estoy federada en ningún equipo, ya que la categoría del año pasado sub 16 ha desaparecido por causas de no haber ligas por falta de equipos sub 16. Y en el equipo sénior no puedo jugar por causas de que están en una categoría “Andaluza”, que el mínimo de edad es 15 años.

-¿Cómo compaginas los entrenamientos con los estudios y tu vida social?

+Pues primero los estudios y luego el fútbol, y ya después mi vida social. Aunque sinceramente mi vida social es el fútbol sala.

-¿Tenéis partidos de liga y si es así como actúas y en qué piensas antes de empezar un partido?

+Sí, algunos que otros partidos tenemos, aunque no muchos. Pues antes de cada partido me pongo muy nerviosa, hasta incluso cuando estamos calentando, pero con los ánimos de mis compañeras y la confianza se me quitan los nerviosos. Y solamente en el campo, aunque haya que hacer muchos esfuerzos, se disfruta muchísimo.

-¿Alguna vez has sido capitana de tu equipo o eres capitana?

+Sí, llevo dos años siendo la capitana del equipo sub 16. También he sido capitana tres años consecutivos en un equipo de liga de verano “Los Cañuelos” un equipo mixto, es decir, formado por niños y niñas.

-¿Qué se siente al tener esa responsabilidad?

+Pues por un lado te sientes con miedo porque tener un equipo a tu cargo no es fácil y menos con esta edad. Y por otro lado es un gusto ser la capitana de un equipo y estar orgullosa de tener un equipo como el tuyo.

-¿Te gustaría llegar a futbolista profesional?

+Me encantaría. Aunque solo sea llegar a estar en un equipo de división de plata, pero por lo menos llegar. Y sobre todo más si es con el equipo en el que estoy actualmente.

-A parte del fútbol sala, ¿Qué otros deportes te gustan?

+Aparte también me gustan el tenis, la natación, el atletismo y casi todos los deportes, menos el baloncesto y el balonmano.

-¿Qué opinas sobre tu equipo en general?

+Pues opino que me encanta y que son las mejores y que todo lo que se proponen lo cumplen y eso hace que sean tan grandes.

Entrevista a Carmen Ortega. Realizada por Santiago Trujillo (3º D E.S.O.).

Preguntas de Santiago.

1º. ¿Compaginas bien los estudios y los entrenamientos?

2º. ¿Cuál es tu horario de entrenamiento?

3º. ¿Qué te hace falta por hacer?

4º. ¿Te acuerdas de algún momento en especial?

5º. ¿Qué apoyo has tenido?

6º. ¿Qué otros deportes has practicado a nivel competitivo?

7º. Los resultados son buenísimos, ¿hasta dónde puedes llegar?

8º. ¿Qué objetivos te quedan para esta temporada?

9º. Tú has competido en diferentes partes, ¿cuál de ellos destacarías?

10º. ¿Cuándo empezaste a correr?

11º. Hace muchos años que estás en el mundo del atletismo, ¿cuál ha sido tu evolución?

12º. ¿Cómo te describirías como atleta?

Respuestas de Carmen.

1º Si te organizas bien puedes llevar ambas cosas sin ningún problema.

2º Pues entreno de lunes a viernes, descansado los miércoles, de 7 de la tarde a 9.

3º Creo que no me hace falta nada por hacer, ya que he hecho varias pruebas hasta que he encontrado la que me gusta.

4º Cuando fui a mi primera prueba en Córdoba, estaba muy nerviosa y sin saber que hacer y sin embargo ahora me siento tranquila y segura.

6º A nivel competitivo, balonmano y fútbol.

5º El apoyo de mis padres, de mis compañeros y entrenadores del club.

7º No sé donde puedo llegar, pero intento superarme cada año.

8º Intentar conseguir la marca de España, ya que está a muy pocos centímetros de la mía.

9º El C.A.R. de Sierra Nevada es una pista cubierta inmensa y en ella se pueden practicar varios deportes ya que contiene una piscina cubierta, pista de baloncesto, de balonmano...

10º Llevo corriendo desde muy pequeñita en carreras populares, desde los 5 años más o menos.

11º Hace 7 años, mi evolución ha sido muy favorable ya que he aprendido varias pruebas y he tenido la suerte de haber conseguido medallas en varios campeonatos.

12º Me esfuerzo mucho en corregir mis fallos e intentar dar todo lo que puedo en cada entrenamiento.

UN LIP DUB EN EL ANTONIO GALA... (¡¡¡CON MÁS DE 1000 ALUMNOS/AS!!!)

2011-12-06T21:19:00.005+01:00

Este año para celebrar el día de la Paz queremos realizar un LIP DUB en nuestro instituto. Será el martes 31 de Enero de 2012 (a 4ª hora).

Si alguien no sabe qué es un Lip Dub, puede informarse en este enlace con varios ejemplos. También os aconsejamos ver el que hicieron en el INEF de Granada el curso pasado.

El LipDub es la última moda que ha surgido en Internet. Consiste en grabar un videoclip en playback y en un único plano secuencia con la colaboración de todas las personas de tu empresa, instituto, compañeros de trabajo, universidad, etc.

Esta actividad conlleva necesariamente la colaboración y el trabajo de todos, por ello, es necesario empezar a organizarla ya para que salga un buen vídeo.

El primer paso es elegir una canción. Vamos a votarla entre todos. En la página web de nuestro instituto hemos colgado una selección de canciones con sus enlaces para que podáis escucharlas. Podéis votar la que más os guste, y de plazo hasta el 18 de diciembre.

¡Gracias por participar!

1. Macaco: Mensajes del agua.

2. Katrina & The Wave: Walking on Sunshine.

3. Coldplay: Every teardrop is a waterfall.

4. Safriduo: All the people in the world.

5. Joey Ramone: What a wonderful world.

6. Black Eyed Peas: Where is the love?

7. Diego Torres: Color esperanza.

Encontraréis la encuesta en el siguiente encale: aqui.

1ª MARATÓN DE SPINNING SOLIDARIO

2011-11-10T22:01:00.007+01:00

Os dejo el enlace de Zaira, organizadora de esta interesante actividad, por si estáis interesados/as.

6 HORAS de intenso pedaleo divididos en turnos de 30 minutos. Para todo aquel que quiera colaborar con nosotros tanto en presencia como en esfuerzo.Clases guiadas por Zaira Trujillo, titulada en “HOT CICLYNG KEISER BARCELONA“.Evento dedicado exclusivamente en despertar “La sonrisa de un niño en Tanzania”; toda colecta se destinará al ORFANATO FARAJA ORPHANS CHILDREN-Arusha (Tanzania), íntegramente.NECESITAN MUCHO Y HAY POCO, por esa razón intento de alguna manera, a través de personas que confíen en mi , aportando su granito de arena. "DAR POCO ES OFRECER MUCHO”. No soy ONG, ni fundación, simplemente una persona que quiere intentar luchar por ellos, transmitiendo sus primeras necesidades básicas, a personas que quieran colaborar conmigo, dando la seguridad de que se consiga lo que se consiga será todo, todo, para ellos.Gracias a vuestro esfuerzo y presencia, disfrutando del momento, escuchando la música, moviendo las piernas, sintiendo el latir de vuestro corazón, conseguiréis que esos niños se sientan vivos, llenos de energía, ilusiones, sueños, esperanzas….. Teniendo su día a día un poco mejor .Todo el dinero que se recolecte este día se utilizará íntegramente para que estos niños puedan tener una alimentación diaria, una mejor sanidad, higiene… y darles la oportunidad de tener una educación enseñándoles a leer y escribir…“QUE ESPECIAL Y SALUDABLE MANERA DE PODER VERLOS SONREIR”.

PRECIO INTEGRAMENTE SOLIDARIO:30 minutos + 1 copa en discoteca = 8 EUROS SOLIDARIOS.

Siguientes 30 minutos = 5 EUROS SOLIDARIOSLa discoteca permanecerá abierta durante las horas del maratón para todas aquellas personas que simplemente quieran aportar su granito de arena y colaborar con una entrada mínima de 2 EUROS SOLIDARIOS.

TRÁETE A TODOS TUS AMIGOS Y FAMILIARES

CÁLCULO DE LA MEDIA EN LAS PRUEBAS FÍSICAS

2011-11-10T09:49:00.009+01:00

Estas semanas estamos trabajando las distintas pruebas físicas (Batería Eurofit), las mismas que llevamos pasando varios años, y así podéis ver vuestra progresión, sobre todo quienes vayáis guardando, claro, las fichas de años anteriores. Hacerlas con el mayor esfuerzo posible eh. Vamos a utilizar el mismo procedimiento de los pasados cursos, para obtener la media numérica de vuestra condición física; os lo recuerdo a continuación...

... Y para ir acabando con la condición física, y antes de entrar de lleno en otros contenidos para mis terceros de la E.S.O., tenemos que hacer una auto evaluación de vuestra forma física; para ello vamos a utilizar la siguiente página (batería Eurofit - calculadora), en la que vais a introducir los datos obtenidos en clase y os va a "calcular" directamente la nota que tenéis en cada una de las pruebas que realicemos.

Así, una vez tengamos la gráfica personal según los datos, imprimiremos la página en casita (deben coincidir las notas o baremación de cada prueba con las que tenéis anotadas en vuestro cuaderno) y la incluiremos junto con el mismo el día que tengáis que entregarlo, allá por Diciembre.

Para que no os confundáis, vamos a ir pasito a pasito a la hora de introducir los datos conseguidos en cada test. Pongamos el siguiente ejemplo:

- Curso académico: 2011-2012

- Evaluación: 1ª

- Grupo: 3º ¿C? E.S.O.

- Nº clase: poner el número que os corresponde según el listado de clase que os di.

- Alumno/a: vuestro nombre y apellidos.

- Edad: los años que tenéis....es fácil eh.

- Sexo: o masculino o femenino......

- Peso y Talla: no lo tendremos en cuenta para obtener la media de los resultados de las pruebas físicas, es decir, que no ponemos nuestros datos.

- Plate: los segundos que hayáis tardado en realizarla.

- Fl. Tronco: los centímetros obtenidos en la prueba.

- Velocidad: los segundos que hayáis tardado en realizarla. Ej.: 19.4

- Fl. Brazos: los segundos que hayáis tardado en realizarla.

- Salto: los centímetros obtenidos en la prueba. Ej.: 145

- Abdominales: el número obtenido en dicho test.

- Dinamómetro: el dato obtenido en esta prueba realizada en clase.

- Course: el dato obtenido en clase. Ej.: 6 ó 7.5

AHORA DEBÉIS HACER DONDE PONE OBSERVACIONES, UN COMENTARIO ACERCA DE VUESTRAS SENSACIONES DESPUÉS DE HABER REALIZADO TODAS LAS PRUEBAS FÍSICAS. NO SEÁIS TAN BREVES COMO SIEMPRE....

Cuando hayáis finalizado, le dáis a calcular e imprimís la página para recortar el cuadro e incluirlo en el tema 3 del cuaderno.

¿A QUÉ RITMO DEBO CORRER?

2011-10-20T17:55:00.005+02:00

Menuda oportunidad de aprender con todos los pulsómetros (6, más los vuestros) que el departamento ha ido adquiriendo a lo largo de estos años... por lo que no vamos a desaprovecharlo jeje. Por tanto, de lleno ya en el tema de la resistencia (dentro de la Condición Física y las Cualidades Físicas Básicas), uno de los objetivos fundamentales es saber y aprender a controlar el ritmo de carrera continua, para cuando el día de mañana tengáis cada uno de vosotros que planificarse su propio entrenamiento físico o deportivo, sepa, sin lugar a dudas, a la intensidad a la que debe de ir mientras realiza esa actividad física, y que por tanto, sea saludable. Para ello, con estos dos videos que podéis ver, entenderemos mejor lo visto en clase (teoría) sobre las 4 o 5 zonas de actividad existentes, además, gracias a este ejemplo de un entrenador de fútbol, de observar los valores de pulsaciones por minuto que puede alcanzar un corazón mientras dirije a su equipo.

Otra de las actividades que debéis hacer será la de complementar el archivo que os dejo a continuación, cuya explicación y realización la haremos en clase. Os lo debéis bajar a vuestro ordenador, rellenarlo cuando lo hagamos, imprimirlo y entregármelo el día que os diga. Otra opción es mandármelo a mi correo, sin olvidar de poner vuestro nombre y apellidos. Fácil, ¿no?

ARCHIVO CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN CARRERA CONTINUA.

VIDEOS DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

2011-09-26T19:17:00.004+02:00

Vamos a comprobar si mis nuevos, y algunos no tan nuevos, alumnos, saben escribir un comentario a esta entrada, y así obtener un positivazo (+0´20 puntos en la nota final, lo que no vendrá mal a más de uno y una...). Si no dais con la tecla del proceso de escribir un comentario debéis leeros un antiguo post que creé otro año para mis alumnos/as de 1º de la E.S.O. Busquen, como buenos investigadores que deben acabar siendo, uf...

Tendréis que hacer dicho comentario, pero una vez visto los videos de las 3 cualidades físicas que vamos a trabajar bastante estos días, la resistencia (y más concretamente la aeróbica), la fuerza (fuerza-resistencia) y la flexibilidad, es decir, las más aconsejadas para mejorar vuestra salud.

También nos va a servir para recordar los tipos de cada una de las cualidades, muy útil este año en 3º de la E.S.O, en el que vamos a aprender los distintos métodos de entrenamiento, y así poder haceros vuestras propias clases de Educación Física, pero eso lo dejaremos para el próximo curso, incluso Bachillerato. Únicamente mis dos grupos de 2º de la E.S.O. deben comentar los videos en relación únicamente a los tipos de cada una de estas 3 cualidades.

Lo dicho, hacer un comentario en relación a lo que habéis visto en los siguientes tres videos (gracias de nuevo a Ull Esportiu), lo que se os ocurra, pero relacionado con este tema eh... ¡a pensar un poco chicos y chicas! ¡¡¡Creatividad!!! Hay que empezar a tope.

QUINTO AÑO POR AQUÍ

2011-09-17T18:51:00.004+02:00

Comienzo mi sexto año en este centro, y, a su vez, quinto año usando el presente y humilde blog,para mejorar las conexiones profesor-alumnado-familia-centro-educación física...

En este curso que recién empieza vuelvo a las funciones de tutor de 2º de la E.S.O, grupo G, al que también le impartiré la materia de E

ducación Física, así como al grupo 2º A. También, y con toda la pena del mundo, a quienes echaré muchísimo de menos, después de 4 años, dejo la generación que pasa a 1º de Bachillerato (¡muchísima suerte!), y me dedicaré a tope a los 6 grupos de 3º de la E.S.O.

Más arriba podréis ver las distintas unidades didácticas que posiblemente demos este curso, aunque eso sabéis que depende de vosotros/as, no de mi... Más adelante subiré los enlaces de todas las fichas correspondientes.

Buen años chicos.

"Con mis maestros he aprendido mucho; con mis colegas, más; con mis alumnos todavía más".

Proverbio hindú.

¡ASÍ ACABAMOS EL CURSO PASADO!

2011-09-01T14:45:00.005+02:00

De cara a pillar nuevas energías para el nuevo año académico, visualizad este video de cómo finalizó el último curso, y pensad en los dos meses de vacaciones que seguro hemos disfrutado y recargado las pilas. Quiero dar las gracias a mi compañero D. Francisco Godoy por la creación de este video, en donde debéis recrearos con este himno de la vida.... donde sólo cada uno de nosotros se hace su propio camino.

RECUERDO DEL CAMINO DE SANTIAGO´11 PARA DESPEDIR EL CURSO

2011-07-16T23:54:00.011+02:00

Mi tercera compostela, pero mi primer camino con vosotros, y espero que no el último. Increíble todo, tanto conoceros, como que que hayáis aprendido muchas cosas, y sobre todo, haberlas escuchado. Eran muchos los objetivos de este gran viaje, un viaje por la vida, pero sobre todo me ha impactado que déis a luz vuestros pensamientos, valorando lo que tenemos en casa. Me habéis sorprendido en general; ya os lo dije, aunque siempre podemos mejorar bastante más. Me incluyo, ya que he aprendido mucho de ustedes. Ahí va el montaje fotográfico de recuerdo de este Camino de Santiago´11. "No sueñes tu vida, vive tus sueños".

Por cierto, ¡han robado el Códice Calixtino!

¿Qué? ¡Que no sabíais lo que era! Malo malo, eso porque algunos no habéis ni leido el famoso cuadernito. Sorprendete eh. Espero no hayáis sido uno de vosotros, jeje.

Me despido con el trailer de esta película, "The Way", muy recomendada sobre todo a los peregrinos, donde, sin más debate, podemos ver un gran resumen de lo que puede y es el Camino de Santiago actualmente. Y aprovecho para despedirme deseándoos a todos y todas que disfrutéis, descanséis, estudiéis y hagáis mucho ejercicio físico durante este verano. Un saludo y buen camino.

EN BREVE AL CAMINO DE SANTIAGO...

2011-06-08T23:24:00.005+02:00

Bien tempranito el 23 de Junio, 31 peregrinos partiremos en bus desde Palma del Río para Triacastela y, cada uno con sus propias motivaciones, realizar las últimas 6 etapas del Camino de Santiago (Camino Francés), hasta Santiago de Compostela. Después de muchas reuniones con los alumnos/as, 3 o 4 con los padres, varias actividades por parte de los niños de búsqueda de leyendas, películas, etc... sobre el camino, financiación del mismo con venta de mantecados, sudaderas y camisetas con el logo correspondiente, papeles de autorizaciones, compromiso de buen comportamiento, ficha del peregrino, solicitud de credenciales, bastantes llamadas a los albergues, y ni idea del volumen de horas de internet para poder hacer realidad lo que todo empezó por contar mis experiencias con la bici haciendo varios caminos a mis alumnos; este es el resultado final, en formato digital, del mismo. En Julio las fotografías reales. ¡¡¡Ultreia!!! y "Buen Camino". Saludos.

Tríptico del Camino.

Cuaderno de trabajo para el Camino.

Presentación sobre el Camino de Santiago (por Jesús Barrio).

DIÁBOLO PARA ACABAR EL CURSO

2011-05-29T16:32:00.007+02:00

Como viene siendo habitual en la programación de nuestro departamento, acabamos el curso con una unidad didáctica de malabares, nada mal pensado teniendo en cuenta las altas temperaturas que rondarán en nuestro pueblo en el mes de Junio. Entonces, todos mis grupos de 4º de la E.S.O, que ya aprendieron bolas de malabares en primero, cariocas en segundo, y palos del diablo en tercero, van a intentar mejorar sus habilidades bailando el diábolo, y algunos de todos los trucos que se pueden hacer con este material. Os dejo, gracias a isaacperezmillan, en YouTube, una perfecta progresión para mejorar clase a clase con al diábolo. Es la mismo que vamos a ir viendo en nuestras sesiones, pero claro, aquí bastante más clarito. Poco a poco chicos.

Clase 1: Equilibrios.

Clase 2: Aceleraciones.

Clase 3: Lanzar el diábolo.

Clase 4: Pequeño combo.

Clase 5: Nudo mágico.

PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS; NUNCA SE SABE...

2011-05-05T15:55:00.004+02:00

Aquí os dejo el enlace de la teoría que vamos a seguir durante las pocas clases que nos quedan de curso, aprendiendo de esta manera una información básica sobre primeros auxilios.

Protocolos de actuación ante emergencias sanitarias.

DEBATIENDO EL DOPAJE EN EL DEPORTE

2011-04-27T20:00:00.005+02:00

Posterior a la charla que tengamos en clase, los alumnos y alumnas de 4º de la E.S.O. debéis hacer en esta entrada un comentario y responder en él las siguientes preguntas (adaptado del blog Educación Física 3.0 - http://educacionfisica30.blogspot.com/). Podéis ayudaros de los siguientes videos, más las lecturas de internet, y sobre todo de lo debatido en el patio.

1.- ¿Por qué salen a la luz casos de dopaje, casi exclusivamente, en deportes individuales como el ciclismo, atletismo y culturismo? ¿Por qué no en otros deportes como fútbol o baloncesto?

2.- ¿Se pueden conseguir las marcas que se están consiguiendo en las diferentes modalidades sin necesidad del uso de sustancias prohibidas?

3.- ¿Es ético competir con esta desventaja favorable respecto a quienes no se sirven de ellas? ¿Se saca algún beneficio? ¿Qué razones pueden llevar a caer en su uso?

4.- ¿Queda reservado a los profesionales o también llega al deporte “amateur” (los que no se ganan la vida con su deporte)?

5.- ¿Quién se encarga de suministrar o vender todas esas sustancias? ¿Por qué crees que lo hace?

6.- ¿Puede afectar a la salud el uso de este tipo de sustancias? ¿Conoces algún caso en el que haya sucedido algo así?

7.- ¿Crees que es posible que desaparezca el doping? En caso negativo, ¿por qué no puede desaparecer? En caso afirmativo, ¿cómo se puede conseguir?

MÁS ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS Y EXTRAESCOLARES

2011-04-19T14:01:00.008+02:00

Fotografías para el recuerdo de algunas de las actividades y viajes realizadas durante este largo 2º trimestre...

1º.- VIAJE DE ESQUÍ Y MULTIAVENTURA DE 1º DE BACHILLERATO A PIRINEOS Y PICOS DE EUROPA

2º.- SALIDA PARA 4º DE LA E.S.O. A REALIZAR UNA PEQUEÑA RUTA EN BICICLETA DE MONTAÑA E INICIACIÓN BÁSICA A LA EQUITACIÓN.

Para la realización de la actividad de caballos quiero dar las gracias al centro hípico de la Herradura, en las cercanías de Palma del Río; y con motivo de la unidad didáctica de bicicleta de montaña os subo también un interesante power point realizado por Alberto García, del blog http://iesestelasef.blogspot.com/.

Bicicleta de montaña

TAREAS PARA 2º E.S.O. (JUDO) Y 4º E.S.O. (DOPING)

2011-04-08T18:12:00.007+02:00

PARA 4º DE LA E.S.O.

Durante estas dos clases que no nos vamos a ver debéis únicamente hacer lectura de las siguientes entradas relacionadas con el doping (gracias al trabajo de mi compañero del blog Educación Física 3.0), en el orden que os propongo, y tener las ideas muy claras, ya que la primera clase después de Semana Santa consistirá en un debate sobre este tema, con sus respectivos positivos a los que más y mejor participen.

PARA 2º DE LA E.S.O. (GRUPOS H, I).

Durante estas dos clases que nos nos vamos a ver debéis hacer una detenida lectura de la ficha Nº7, sobre el tema de Judo, que seguiremos a la vuelta de las vacaciones. Además os invito, con su debida nota, a que investiguéis sobre esta actividad que os propongo y me mandéis un comentario con las soluciones correctas (sin olvidaros en el mismo de poner vuestro nombre y curso), pudiendo así mejorar la final de la asignatura.

1- ¿Cuál es la traducción de la palabra "Judo"?

2- ¿Dónde se inició el Judo y quien fue su fundador?

3- El emblema mundial del Judo toma los colores de la bandera de Japón... pero, ¿sabrías decirme su significado?

4- ¿Cuáles son los 7 colores que representan en Judo el aprendizaje y crecimiento de una persona, es decir, los distintos grados o categorías?

.... ahora debéis buscar las soluciones en la ficha de Judo de vuestro cuaderno, a través de internet en el Google, o directamente preguntándome cuando me veáis en el instituto o en clase. Tenéis de plazo hasta mi vuelta del viaje de 1º de Bachillerato a Pirineos y Picos de Europa, es decir, hasta el 25 de Abril.

En este video podréis ver lo mejorcito del Judo; pensad que todos empezaron por lo que estamos viendo en clase eh...

Que disfrútéis de las vacaciones, y recordad realizar ejercicio como alternativa en vuestros ratillos libres. Saludos.

VIAJE DE ESQUÍ Y MULTIAVENTURA EN BOÍ TAÜLL Y ASTURIAS

2011-04-08T17:42:00.005+02:00

El sábado 09 de Abril, 74 alumnos y alumnas de los 5 grupos de 1º de Bachillerato disfrutarán, junto con 4 profesores y durante más de una semana, del viaje organizado por el Departamento de Educación Física, realizando 3 días de esquí en el Pirineo catalán, concretamente en la estación de Boí Taüll Resort. A estas dos horas diarias con monitores, y tiempo libre para practicar lo aprendido en las clases de esquí, haremos 4 actividades en los alrededores del Valle de Boí (Viella, Less, etc...), haciendo un senderismo, un circuito de Multiaventura, patinaje en hielo y un poco de relax dentro de un balneario. Por si fuese poco, 3 días más en Asturias, practicando paintball, un circuito de tirolinas y el descenso del Sella, además de visitar pueblos como Cangas de Onís, Llanes, etc..., para volvernos a Palma del Río el domingo de Ramos, y poder descansar durante la Semana Santa. Pinchando en el logo del viaje podréis ver el tríptico que hemos realizado el Departamento de Educación Física para dicho viaje. Más adelante prometo fotografías de los mejores momentos. Seguro lo pasaremos bien.

SIEMPRE HACIA EL OESTE...

2011-03-16T17:12:00.002+01:00

Continuamos con la preparación del Camino de Santiago ´11 que tendrá lugar entre los días 23 de Junio hasta el 30 de Junio del 2011 para finalmente 21 alumnos/as de todos los grupos de 4º de la E.S.O. Poco a poco estamos reuniéndonos para ir concretando todos los detalles del mismo, sus normas, material, financiación, planificación, etc...

Os dejo unos enlaces interesantes para seguir aprendiendo sobre la calle mayor de Europa. Más adelante más información sobre los albergues donde posiblemente pernoctemos desde Triacastela hasta Santiago de Compostela.

Material a llevar.

Películas sobre el camino de Santiago.

El camino de Santiago según el juego de la Oca.

El camino digital a Santiago.

Todo sobre el camino de Santiago.

VUESTROS JUEGOS COOPERATIVOS

2011-02-28T17:06:00.004+01:00

Para este segundo trimestre (y a ver si me voy animando de nuevo con el blog...), y posterior a una pequeña visión de dos de los deportes norteamericanos más practicados, como son el béisbol y el unihockey, sois vosotros, los propios alumnos y alumnas de 4º de la E.S.O. quienes vais a impartir las clases de Educación Física; como sabéis, os dividiréis en grupos de 3 personas por sesión, quienes cada uno de ellos llevará preparado un juego cooperativo a clase (no podéis repetir los juegos que ya hayamos practicado en días anteriores). Aparte de todo lo que os he explicado sobre las características de estos juegos, y sobre todo, de los pasos a seguir para una correcta propuesta de esta actividad a vuestros compañeros, os dejo este enlace con una interesante secuencia de posibles juegos (y divididos en temáticas distintas), además de un vídeo en donde podemos entender a la perfección la finalidad de los mismos.

NUEVO AÑO, NUEVO ENTRENAMIENTO

2011-01-16T17:10:00.007+01:00

Aprovecho para, aunque un poco tarde, felicitaros a todos/as el nuevo año, y animaros a que empecéis desde ya (los míos de 4º de la E.S.O.) con el entrenamiento de la prueba de los 30 minutos de carrera continua que tendrá lugar la penúltima semana de Marzo. En dicha prueba, los chicos deberán mínimo realizar un total de 13 vueltas a la pista de atletismo (400 metros), mientras que ellas 10 o más. Podéis con una sencilla regla de tres calcular el ritmo de carrera que tendréis que llevar, o por vuelta o por kilómetro, como más fácil os sea.

Además, visto y explicado ya a finales del trimestre pasado la teoría sobre las leyes y principios del entrenamiento físico y deportivo, os dejo (aparte de los planes generales que os he elaborado para la prueba de resistencia, y la ficha Nº3), el anexo de este tema, en el que os dejo muy clarito las pautas que tenéis que seguir para la realización del trabajo de entrenamiento físico o deportivo personalizado que os comentaré en clase durante esta semana y que me vais a entregar como fecha tope el día 14 de Marzo; ¡tiempo suficiente eh!

FICHA NÚMERO 3 PARA 4º E.S.O. Principios del entrenamiento
ANEXO FICHA NÚMERO 3 PARA 4º E.S.O. - TRABAJO de Entrenamiento.
Ficha de métodos de entrenamiento de 3º E.S.O.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 4º E.S.O.

Os recuerdo para finalizar que es muy recomendable que acompañéis el entrenamiento aeróbico con un pequeño trabajo de desarrollo muscular, es decir, de fuerza-resistencia. Podéis visualizar estos dos videos, y así no tendréis motivos para no realizar en casa pequeñas autocargas.

4º E.S.O. y OPTATIVA - SUBIENDO NOTA OBSERVANDO VIDEOS DE COMBA

2010-11-27T12:48:00.007+01:00

Los alumnos y alumnas de 4º de la E.S.O. y de la optativa de 2º de Bachillerato están finalizando estos días la unidad didáctica de salto de comba; a pesar de los típicos problemas de "maestro, no me sale...", casi la gran mayoría han conseguido superarse y lograr el reto que les suponía conseguir una fluidez de saltos y combinaciones en la doble comba. La evaluación que he llevado a cabo en el examen práctico individual y final de la misma ha sido la siguiente (siguiendo el gráfico).

2 puntos - saber dar la doble comba (ser tornero).

2 puntos - lograr entrar en la doble comba (por ambos lados).

2 puntos - alcanzar alrededor de 10 saltos seguidos (5 con cada pierna, no a pies juntos).

2 puntos - intentar alguna combinación (individual como giros o por parejas).

2 puntos - poder salir de la doble comba (sin engancharse).

Un ejemplo de posibles combinaciones...

Como páginas de referencia en la bibliografía específica de este tema, y en nuestro idioma, he de destacar estas dos, donde podéis encontrar toda la información teórica del mundillo de las cuerdas.

CERTAMEN DE COMBA ESCOLAR.

CLUB DE SALTO DE MONTILLA.

Por último, os invito a que le echéis un vistazo a este blog (o pinchando en la imagen de abajo), donde gracias a su autor podemos observar un listado de videos relacionados con la doble comba y con coreografías realizadas tanto por alumnos/as de colegios e institutos como de personal más cualificado. Os propongo para subir 0´5 puntos de la nota final de este trimestre (adicional al 10 máximo), que hagáis un comentario indicando el nombre del video que habéis observado, reflexionando sobre el mismo, así como anotando detalles que logréis observar, según lo visto en clase. Os recuerdo que debéis hacer un buen uso de la ortografía, además de no olvidar poner vuestro nombre, apellidos y curso al que pertenecéis. Tenéis de plazo hasta el martes 7 de Diciembre. Ánimo, pensad un poco y a escribir. Buen finde de estudio...

KAYAK Y SENDERISMO EN HORNACHUELOS (CON 2º E.S.O.)

2010-11-13T21:47:00.006+01:00

Estas son las vistas que teníamos desde los kayaks o piragüas en mitad del Bembézar (Hornachuelos) en la actividad que hicimos el viernes pasado con tres grupos de 2º de la E.S.O. (F, H, e I); mientras unos practicaban con los remos, otros hacían un pequeño sendero hasta el Seminario de los Ángeles.

Os dejo esta interesante infografía de Consumer Eroski sobre la teoría y consejos prácticos a la hora de practicar este deporte, además de unas imágenes sacadas de internet. Espero les sirva de ayuda.

MEJORANDO LA RESISTENCIA....CON SPINNING Y STEPS

2010-10-22T22:08:00.005+02:00

Quería dar las gracias al gimnasio Xygen club de Palma del Río por cedernos sus instalaciones y poder realizar en hora de clase estas sesiones de Spinning (adaptadas a los alumnos). Las de steps fueron realiazadas por alumnas de los grupos correspondientes en las instalaciones del departamento en nuestro I.E.S. Muy curradas chicas.

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO Y ERGONOMÍA - FICHA Nº2 PARA 4º E.S.O.

2010-10-12T19:06:00.008+02:00

Los alumnos/as de 4º han empezado el curso recordando el concepto de calentamiento específico, además de saber programar uno de ellos para el deporte que más les guste (ejercicio fundamental de esta ficha de trabajo). Os doy ayuditas, además de las vistas en clase, con estos dos videos (dar las gracias a sus creadores): uno, un calentamiento específico de Iker Casillas previo a un partido muy importante (evidentemente en clase no disponemos del tiempo suficiente para poder realizarlo, además de las diferencias en cuanto a objetivos se refiere); el otro, es un calentamiento específico para un entrenamiento de un grupo de chicas de gimnasia rítmica. Podréis encontrar muchos más en YouTube, además de los vistos el año pasado en este enlace de una antigua entrada.

En la segunda parte de la ficha, y no menos importante, vamos a estudiar los hábitos posturales correctos en muchos ámbitos cotidianos, además de en los ejercicios gimnásticos de autocargas. Es decir, vamos a aprender, y lo váis a explicar vosotros en clase, cuáles son las posturas correctas mientras estamos sentados, estudiando, con el ordenador, en clase, viendo la televisión, conduciendo, estando de pie, levantando objetos pesados, transportándolos, limpiando los muebles de casa, lavando los platos, planchando, lavándonos los dientes, haciendo la cama, además de la técnica correcta de ejercicios de fuerza como las sentadillas, abdominales, lumbares, dorsales, etc... Muy interesante que prestéis atención y lo tengáis en cuenta, que vuestra espalda os lo agradecerá el día de mañana. Os animo a que observéis a vuestros familiares y les comentéis los errores y formas de corregirlos. Lo veremos en clase todo; antes, bajaros la ficha y recordad la contraseña de siempre. Ahí va la ficha Nº2. Saludos.

EL BLOG DE LA OPTATIVA DE 2º DE BACHILLERATO

2010-10-12T11:42:00.003+02:00

En él escriben los 33 alumnos y alumnas que componen la optativa de Educación Física de 2º de Bachillerato, sobre las 4 sesiones semanales que les doy clase, para este curso 2010-2011. Creando futuros blogeros, y sin que se den cuenta, investigando sobre el mundillo de la Educación Física. Si lo quieren visitar....pinchen.... Saludos.

PRIMERA REUNIÓN FUTUROS PEREGRINOS

2010-10-03T19:36:00.005+02:00

Los y las interesados/as nos vemos este jueves en el S.U.M. durante la media hora del recreo. Acudid únicamente a los que les apetece de verdad. Haremos una primera lista de precandidatos/as y comentaremos algunos criterios de selección de los afortunados/as que puedan venir. Así, dejaremos para más adelante algunos puntos fundamentales como fechas, itinerario, material y financiación del viaje. Comentad a vuestros padres que también les informaremos de todo a lo largo del curso.

Bueno, metidos de lleno en esta experiencia que seguramente nos marcará, la primera tarea que debéis realizar es la visualización de estos dos videos, pero que sepáis que los 20 peregrinos elegidos tendrán que currárselo estos meses, para acudir al norte con unos mínimos de conocimientos. Un saludo y buen camino.

NOS CONTROLAMOS CON AYUDA DE LOS PULSÓMETROS

2010-10-02T20:17:00.011+02:00

Menuda oportunidad de aprender con todos los pulsómetros (6, más los vuestros) que el departamento ha ido adquiriendo a lo largo de estos años... por lo que no vamos a desaprovecharlo jeje. Por tanto, de lleno ya en el tema de la resistencia (dentro de la Condición Física), uno de los objetivos fundamentales es saber y aprender a controlar el ritmo de carrera continua, para cuando os pida que cada uno de vosotros se planifique su propio entrenamiento físico o deportivo, sepa, sin lugar a dudas, a la intensidad a la que debe de ir mientras realiza esa actividad física. Para ello, con estos dos videos que podéis ver, entenderemos mejor lo visto en clase (teoría) sobre las 4 o 5 zonas de actividad existentes, además, gracias a este ejemplo de un entrenador de fútbol, de observar los valores de pulsaciones por minuto que puede alcanzar su corazón mientras dirije a su equipo. Mucho más minucioso lo podéis leer todo en la ficha Nº 2, que más adelante colgaré. Una de las actividades será la de complementar el archivo que os dejo a continuación, cuya explicación y realización la haremos en clase. Os lo debéis bajar a vuestro ordenador, rellenarlo cuando lo hagamos, imprimirlo y entregármelo el día que os diga. Otra opción es mandármelo a mi correo. Fácil, ¿no?

ARCHIVO CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN CARRERA CONTÍNUA.

OPTATIVA, TEMA 1: CONDICIÓN FÍSICA, ¿SABEMOS ENTRENAR?

2010-10-02T12:44:00.003+02:00

En la optativa de 2º de Bachillerato (4 horas semanales) nos encontramos ya de lleno en el tema 1, el más importante del curso, cuyo objetivo principal es tener un conocimiento básico del entrenamiento de la condición física, para el día de mañana no cometer errores que impidan nuestra mejoría. Empezamos con las leyes y principios fundamentales del entrenamiento deportivo y físico. Más adelante seguiremos con los métodos de las principales cualidades físicas relacionadas con la salud. Todo esto os servirá de cara al trabajo que haréis de planificación de un programa de acondicionamiento físico o deportivo. Saludos y que paséis un buen fin de semana.

¿Sabemos entrenar?

Y PARA EMPEZAR: FICHA Nº1 DE 4º E.S.O.

2010-09-25T19:04:00.005+02:00

Os dejo todos los archivos de la ficha númeo 1 de vuestro cuaderno (alumnos y alumnas de 4º). El orden que os he puesto es el que debéis tener en cuenta a la hora de entregarla, además que vienen enumeradas. Os recuerdo que es preferible imprimirlas a doble cara manual; es fácil. Ya os aviso en clase del día de entrega. Que paséis un buen fin de semana. Saludos chicos.

Ficha Nº1: Arrancando motores.
Ficha Nº1 - Datos. Datos personales y médicos.
Ficha Nº1 - Contenidos. Unidades didácticas que posiblemente hagamos este curso.
Ficha Nº1 - Normas. Para la buena convivencia en las clases de Educación Física.
Ficha Nº1 - Calificación. Sistema de calificación y criterios de evaluación del departamento.
Ficha Nº1 - No participación. Para los alumnos que no puedan dar clase práctica por distintos motivos. Debéis anticiparos y hacerle fotocopias para tenerla preparada por si acaso...

CALENDARIO ESCOLAR PARA PALMA DEL RÍO - CURSO 2010 2011

2010-09-19T13:11:00.006+02:00

Os dejo de nuevo, un año más, y gracias a nuestro compañero Jesús Barrio, del departamento de Tecnología, el calendario para el presente curso escolar, adaptado al pueblo de Palma del Río. Espero les sirva para organizaros. Seguimos arrancando.

Calendario Escolar 10-11

NUEVO CURSO, NUEVAS IDEAS

2010-09-09T19:12:00.006+02:00

Depués de estos dos meses supongo que ya todos tenemos, en parte, ganas de empezar de nuevo. Esto implica tristes despedidas de amigos y amigas, nuevos compañeros y compañeras, alumnos y alumnas, material, ideas, proyectos, contenidos, actividades, reuniones, clases, claustros, evaluaciones, y demás relacionado con esta profesión.

Reunidos hoy mi departamento, comunicaros que este curso escolar 2010/2011 impartiré clases a los 4 grupos de 4º E.S.O., más 2 grupos de 2º E.S.O., además de la optativa de 2º de Bachillerato, con 4 horas semanales para éstos últimos; lo compaginaré con mi tercer año consecutivo de jefe de departamento...

Me ilusiona compartir con vosotros este mi cuarto año de blog en el I.E.S. Antonio Gala, para aprender de todos un poco, y poder seguir mejorando en el proceso de enseñanza - aprendizaje día a día, o al menos espero sirva para algún docente, y sobre todo sea un medio, cada vez más utilizado, en la difícil tarea de motivar a los chicos y chicas del siglo XXI en sus años de estudiantes. Más adelante sacaré una entrada relacionada con este tema del uso de las nuevas tecnologías en el ámbito social, y dentro de éste, en la Educación Física en especial. Saludos.

EL AÑO QUE VIENE PROMETO MUCHO MÁS....¡MUY GRANDE ESTE AÑO ALUMNOS!

2010-06-26T14:20:00.007+02:00

Pues nada, que otro añito más que se acaba en el Antonio Gala, y ya van 4, ¡uf! que me hago mayor... Así que a coger fuerzas estos dos meses, sin dejar de hacer lo justo de ejercicio eh, para el curso que viene por lo menos igualar lo hecho durante el presente. Espero que mi compañera y amiga Cati siga con nosotros ya que me motiva bastante para hacer más actividades, que ya tengo dos o tres andorreando por mi cabeza, hay que ver... Seguro que también con mis dos compañeros José E. y Joselillo tiraremos con todo.

No quiero cerrar este post sin dejarme atrás a varias personas que también cierran página en este centro para continuar su grandísimo trabajo en este bonita profesión en otros lugares andaluces (suerte en las opos). Gracias por tantos ratillos, cafelillos, cenas, comidas, viajes, recreos, guardias, días buenos, malos, etc..., sobre todo a Laura, Rafa A., Carmen, German y Laura F.

Y para terminar, gracias a todos y cada uno de mis alumnos y alumnas, en especial esta promoción que ya pasan a 4º, por todos las clases y demás, también buenas y malas, que hemos tenido durante estos otros 9 meses (patines, acrosport, palos, senderismo, steps, 25´ carrera, spinning, bádminton, circuitos fuerza...). Gracias al grupo 3º E por sus regalos.

¡PODEMOS! ¡Podéis! Seguid así, y recordad buenos hábitos este verano, que sois jóvenes. Abrazos y besos.

MÁS ACTIVIDADES DE MIS COMPAÑEROS DE DEPARTAMENTO Y DEMÁS...

2010-06-03T21:39:00.003+02:00

* El pasado miércoles 17 de marzo el alumnado de 1º de bachillerato del I.E.S. Antonio Gala realizó una sesión pública de Acrosport en el Teatro Coliseo de Palma del Río. La actividad, organizada por mi compañero, el profesor José Luis García Barrios, consistió en una muestra de los ejercicios acrobáticos y coreografías que alumnas y alumnos de los 5 grupos de 1º de bachillerato llevan trabajando en sus clases. Después del siguiente resumen de lo que es esta modalidad gimnástica podéis visualizar los videos de la actuación.

El acrosport es un deporte acrobático realizado con compañero o en grupo, mediante la combinación de pirámides humanas, saltos acrobáticos y elementos coreográficos, donde el cuerpo realiza varias funciones claramente determinadas. Los ejercicios se realizan en parejas, o en grupos realizando una alternancia de “figuras” y evoluciones gimnásticas acrobáticas estereotipadas (volteos, equilibrios, ruedas laterales, etc.) o elementos novedosos originales de inventiva propia.

* El pasado Sábado 29 de Mayo tuvo lugar por fin la I Carrera de la Mujer de Palma del Río, en la que participaron más de 100 alumnas del centro; desde aquí quería agradecer al Club de Atletismo del pueblo por su ayuda con todo lo relacionado con la organización e instalación para dicha actividad.

http://www.flickr.com/photos/30004302@N04/sets/72157624055028533/show/

TAREAS PARA 3º DE LA E.S.O.

2010-05-16T18:22:00.002+02:00

Clase, después de feria, donde espero lo paséis bien y apliquéis lo aprendido de sevillanas, vamos a tener dos sesiones bien distintas; en la primera recordaremos los juegos que practicaban nuestros abuelos en la calle, es decir juegos populares o tradicionales de un lugar. En relación a esta clase me haréis un pequeño trabajo de invetigación, individual, donde me váis a buscar un juego de cuaquier comunidad autónoma de España. Al haber tanta variedad espero que no todo el mundo me ponga los mismos, ok? Os la dejo la ficha aquí, y también donde siempre, con nuestro Manolo el de fotocopias.

Ficha Nº10 - Juegos Populares y Tradicionales

Dicha ficha se entregará en la siguiente clase a la práctica de los juegos, a no más tardar, en la cuál también me debéis traer el siguiente material, cada uno de la clase, para poder construir los palos del diablo, y poder aprender a manejarlos posteriormente, en nuestro ya último tema del curso, ufff.

Material que me debéis traer para el taller de palos (además de la ficha Nº10):

2 palos de madera de 50 cm. de largo y de 8 a 10 mm. de diámetro.
1 palo de madera de 55 a 60 cm. de largo y 10 a 15 mm. de diámetro.
1 cámara de bicicleta.
Cinta adhesiva de colores.
Tijeras.
Grapadora.

Ya os diré en clase donde podéis encontrar tanto las gomas o cámaras de bicicleta como los palos de madera en vuestro pueblo. Disfrutad de la feria, pero con cuidado. Salud.

Explicación de la construcción de los palos del diablo.

PATINES DE FORMA LÚDICA

2010-05-16T18:16:00.003+02:00

En las últimas clases de la unidad didáctica de patines pudimos aplicar todas las técnicas vistas en clase (giros y frenadas), a través de distintos deportes como baloncesto, béisbol y sobre todo, hockey patines. Os dejo para vuestro disfrute algunas fotos.

UNIDAD DIDÁCTICA DE PATINES EN LÍNEA

2010-05-02T16:27:00.002+02:00

Ya el curso pasado iniciamos este tema con la optativa de Educación Física de 2º de Bachillerato, siendo esta vez los afortunados los alumnos y alumnas de 3º de la E.S.O. Y como siempre, una pequeña ayuda a través de videos (gracias a todos los que he utilizado para este blog) para que podáis recordar todo lo visto en clase. Así que os animo a que le dediquéis un ratillo de vuestro tiempo en el ordenador, que os vendrá muy bien para vuestra mejora con los patines. Por cierto, quiero desde aquí aprovechar para felicitaros por vuestro compromiso en esta materia, acudiendo a clase casi la gran mayoría de vosotros con los patines y los protectores. Más adelante prometo las fotografías.

INICIACIÓN AL PATINAJE EN LÍNEA.

¿CÓMO FRENAR PATINANDO?

LOS GIROS CON LOS PATINES EN LÍNEA.

EL EXAMEN PRÁCTICO: CIRCUITO.

PARA EL RECUERDO, AHÍ VAN LAS FOTOS DEL VIAJE DE ESQUÍ A PIRINEOS

2010-05-01T10:44:00.005+02:00

Creo que a partir de ahora repetiremos con 1º de Bachillerato este viaje...

VIAJE DE ESQUÍ Y MULTIAVENTURA EN BOÍ TAÜLL + TAREA PARA 3º E.S.O.

2010-03-20T14:29:00.008+01:00

FICHA NÚMERO 7 PARA 3º E.S.O. SOBRE LA NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN: debéis hacerla en clase durante los días que voy a estar fuera la semana que viene; la teoría está explicada. Leed todo con detenimiento para hacerla bien. Disfruten la semana santa.

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El domingo 21 de Marzo, 99 alumnos y alumnas de los 5 grupos de 1º de Bachillerato disfrutarán, junto con 5 profesores y durante una semana, realizando 3 días de esquí en la estación del Pirineo LLeida, concretamente en la estación de Boí Taüll Resort. A estas dos horas diarias con monitores, y tiempo libre para practicar lo aprendido en las clases de esquí, haremos 4 actividades en los alrededores del Valle de Boí (Viella, Less, etc...), haciendo un senderismo, un circuito de Multiaventura, patinaje en hielo y un poco de relax dentro de un balneario. A la vuelta, día completo en PortAventura, para volvernos a Palma del Río el domingo de Ramos, y poder descansar durante la Semana Santa. Pinchando en el logo del viaje podréis ver el tríptico que hemos realizado el Departamento de Educación Física para dicho viaje. Más adelante prometo fotografías de los mejores momentos. Seguro lo pasaremos bien.

PRIMER AÑO DE ACROSPORT

2010-03-06T20:12:00.006+01:00

Los alumnos y alumnas de 3º de la E.S.O. están iniciándose en la técnica de montaje de pirámides y figuras de acrogimnasia, además de recordar los distintos volteos que podemos utilizar en los enlaces entre dos figuras, así como varios equilibrios (de brazos, de cabeza, etc...). Para el examen práctico debéis de representar por grupos un mínimo de 6 pirámides, y sus respectivos enlaces entre ellas, para más adelante (en 4º E.S.O. y 1º Bachillerato) hacer representaciones junto con bailes, malabares y demás contenidos.

Os dejo una página que os puede servir de ayuda para idear dichas figuras humanas, haciendo click en la opción de la derecha de dicha página. Muy recomendable indagar algo en los dibujos, a pesar de no estar en castellano. Os pueden dar muchas posibilidades.

PÁGINA DE ACROSPORT

Ejemplos de coreografías realizadas por alumnos y alumnas del grupo de 3º E. Muy buen trabajo chicos.

CARTEL DEFINITIVO PARA EL I CROSS FEMENINO DE PALMA DEL RÍO

2010-02-21T16:18:00.005+01:00

APLAZADO POR RAZONES METEOROLÓGICAS. Os dejo el cartel que ha resultado, después de mucha búsqueda de patrocinadores que nos ayuden en la organización de este evento deportivo, para el Día Internacional de la Mujer Trabajadora. Habrá camisetas para todas las participantes, además de su correspondiente bocadillo, zumo y botella de agua; para las ganadoras, trofeos, cheques para ropa deportiva, y camiseta técnica de carrera. Las que no os halláis inscrito, aún podéis hacerlo pinchando en la imagen.

Quiero dar las gracias desde aquí a todos los que nos han apoyado para poder hacerse realidad dicha actividad, y a mis compañeros del centro Javier Blasco, Cati Ponce y Laura Fernández, por su gran ayuda en la organización.

A.M.P.A. del I.E.S. Antonio Gala.
Ayuntamiento de Palma del Río.
Patronato Deportivo Municipal.
Idea Informática.
Concejalía de Igualdad.
Club de Atletismo de Palma del Río.
Deportes Hollywood.
Intersport Cervantes.
El Pozo.
Cafetería del I.E.S. Antonio Gala.
Colegio San Luis Rey.
Colegio Inmaculada Concepción.
Autocares Cebaqueva.

EXAMEN TEÓRICO DE BÁDMINTON PARA 3º DE LA E.S.O.

2010-02-06T17:42:00.019+01:00

Bádminton: una aproximación a su reglamento

Después de ver esta presentación del reglamento (gracias a sus autores), decir que esta semana acabamos la unidad didáctica de Bádminton con, además del examen práctico, una minipruebecilla a nivel teórico, para la cual necesitáis echarle un vistazo a la ficha de este deporte. Os la podéis bajar pinchando aquí. Muy interesante para reforzar vuestros conocimientos del Bádminton sería la visualización de una infografía del mismo que os dejo más adelante, sobre todo la última parte, dedicada a los golpeos (gracias a Consumer Eroski por darnos la posibilidad de subirlo). Y para despedirnos del mismo, no iros sin echad un vistazo a estos dos videos: en uno, vemos los alumnos/as del grupo de 3º E practicando los distintos golpeos vistos en clase, y en el otro, un divertido video del Consejo Superior de Deportes, con nuestro amigo Berni presentándonos el Bádminton. Estudien y suerte en el examen.

INSCRIPCIÓN AL "I CROSS FEMENINO DE PALMA DEL RÍO"

2010-01-22T21:14:00.006+01:00

Charlando una tarde con mi compañera Cati Ponce, responsable del programa de Coeducación del nuestro instituto, se nos ocurrió hacer este curso, con motivo del día Internacional de la Mujer (8 de Marzo), y para todas las alumnas de los tres centros de secundaria de Palma del Río, nuestro Primer Cross femenino. Concretando fechas, se celebrará durante la mañana del sábado 6 de Marzo en los alrededores del Río Genil, a su paso por dicho pueblo. Tendrá un recorrido de aproximadamente unos 3 kilómetros y a todas las chicas que realicen la solicitud de inscripción (pinchando en el cartel) os clasificaremos por categorías (primer ciclo de la E.S.O., segundo ciclo de la E.S.O., Bachillerato, Ciclos y Senior). Aquellas personas que no puedan realizar ese ejercicio por distintos motivos de lesiones o enfermedades deberán apuntarse como voluntarias para la organización de la carrera. A todas las participantes se les entregará su corresnpodiente camiseta, además de un bocadillo, zumo y agua; las ganadoras tendrán su merecido premio. Tenéis de plazo máximo para rellenar vuestros datos hasta el viernes 5 de Febrero (pinchando en el cartel del cross). Animaros.

VUELA CON EL BÁDMINTON (APÚNTATE A LA LIGA INTERNA)

2010-01-17T15:03:00.006+01:00

Turno para los de 3º de conocer este deporte de adversario, el bádminton. Primero de todo, vamos a repasar en unos videos que he encontrado por el YouTube (concretamente de Edusport) todo lo visto o que estamos viendo, mejor dicho, durante estos días en clase. Así, os recomiento hacer caso a los profesores de estos tres videos, en los cuales nos hablarán sobre las instalaciones, el equipamiento necesario, algo sobre reglamento, la presa de la raqueta, los desplazamientos, la posición básica de defensa, los saques (normal y révés), los distintos golpeos en Bádminton (clear, drop, lob, drive, smash, dejada, etc. Antes de verlos, vete al Tuenti, y no dudes en apuntarte al evento que he creado para participar voluntariamente en la liga interna de 3º de la E.S.O. de Bádminton individual.

Y ahora uno de tantos que podréis encontrar sobre fantásticas jugadas que se pueden lograr con bastante entrenamiento.

MIRAD AQUÍ LOS RESULTADOS Y LOS BAREMOS DE LAS PRUEBAS FÍSICAS (1º E.S.O.)

2010-01-10T14:01:00.003+01:00

Sólo para mis dos grupos de 1º de la E.S.O. ehhh, no liaros, que os suele pasar... Os explico paso a paso.

Abrid este documento y anotad en la ficha Nº 3 (os la di en clase) los resultados de cada uno de vosotros/as en las distintas pruebas físicas realizadas al final del pasado trimestre.
En este otro archivo podréis ver los baremos (notas) de cada test, según seáis chico o chica. Hacedlo como os dije en clase, es decir, si no llegáis a la marca que corresponde el siguiente número del baremo (ejemplo: un 7) os quedaréis en el anterior (ejemplo: un 6).
Entregarme la ficha 3 sin falta el día que os diga en clase. Si tenéis problemas me preguntáis cuando me veáis.
Pasad buen final de fin de semana.

ESPÍRITU NAVIDEÑO

2009-12-26T12:46:00.004+01:00

DESDE MI BLOG OS DESEO FELICES DÍAS CON LOS VUESTROS Y TODO LO MEJOR PARA ESTE NUEVO AÑO 2010.

Y también un poco de humor navideño con los Marcatoons.

SI MAHOMA NO VA A LA MONTAÑA...

2009-12-21T00:03:00.003+01:00

Primero de todo, estos primeros párrafos van dirigidos a profes y familiares en general. Durante mi asistencia al V Congreso de Educared el pasado mes de Noviembre en Madrid, una de las charlas que más me llamó la atención fue la de una compañera de Huelva, quien comentó el uso educativo que ella hacía con sus alumnos/as en su materia de Ed. Plástica con la aplicación del famoso Tuenti. Si los chicos y chicas están en Tuenti, habrá que acudir a esta red social; es más, debemos enseñarles y justificar la utilidad de las nuevas tecnologías en la educación, haciendo, por ejemplo, de Tuenti un uso racional y coherente a través, en mi caso, de la Educación Física, además del que puedan dar ellos, como adolescentes de la sociedad del siglo XXI que son.

Como profesor de secundaria, antes de emprender este "viaje", considero muy importante que tanto los niños como su entorno (familia) tengan muy claro las normas para hacer educativo esta utilidad, y que podemos resumir en las siguientes (gracias al blog de un compañero de Educación Física http://innovandoef.wordpress.com/):

Respeter la edad mínima para entrar en Tuenti, que es de 14 años.
No hacer uso de identidades falsas.
La familia debe controlar el tiempo y espacio para evitar usos inadecuados de sus hijos/as.
Moderación de los comentarios sobre las fotos, eventos y mensajes que se realicen.
Adecuada configuración de la zona de privacidad, para evitar ofrecer información a "Todo Tuenti", es decir, que sólo nuestros "Amigos" puedan ver las fotos y nuestro perfil.

Y ahora es el turno de dirigirme a mis alumnos y alumnas, y más concretamente a todos los grupos de 3º de la E.S.O. ¿Y por qué incluyo Tuenti como apoyo de mis clases de Educación Física? Porque entre otras cosas podemos (espero que con vuestros comentarios se os ocurran más cosas)...

Facilitar la comunicación entre nosotros, y así evitar los casos de: "no me he enterado", "es que no fui a clase"...
Compartir materiales visuales educativos, como videos y fotos, que hagamos en las distintas unidades didácticas, tanto en clase como en las actividades, pudiendo hacer comentarios de los mismos, correcciones de ejercicios, autoevaluaros, etc.
Crear eventos relacionados con mis clases de Educación Física y también de actividades sobre el mundillo del deporte y del ocio y tiempo libre que se realicen en el pueblo y alrededores.
Conocer enlaces de apoyo a los temas que estemos dando, además de las distintas entradas que hago en mi blog, escribiendo mensajes de "tutorías virtuales" si algo no entendéis.
Y por último, y no menos importante, formar alumnos más autónomos, responsables y seguros del uso de las nuevas tecnologías en vuestra educación, siendo cada vez más creativos.

Espero funcione... felices días de descanso.

NO OLVIDÉIS LOS DE 3º EL TRABAJO QUE OS MANDÉ PARA ESTA NAVIDAD

2009-12-20T23:45:00.006+01:00

Deberíais ayudaros de algunas páginas que he encontrado por internet, como son:

Os dejo también las fotos que yo hice por si os sirve alguna para el trabajillo...

SENDERO BEMBÉZAR

2009-12-08T13:42:00.004+01:00

Os dejo la ficha Nº 4, correspondiente al sendero del Bembézar, que haremos el Miércoles 16 los grupos 1º A y 1º E de la E.S.O. Ya veréis como os gusta. Recordad el material que os conté en clase, y el chubasquero, por si acaso...

SENDERO BAILÓN

2009-12-08T13:39:00.003+01:00

Ahí va la número 4 ya, la que os expliqué de la ruta de senderismo que, si el tiempo nos lo permite, haremos este Lunes 14 desde la sierra de Cabra hasta el pueblo de Zuheros, de la subbética cordobesa. Preparad bien la mochila como os conté, y descansad bien el domingo...

NOS MANTENEMOS CON EL AERÓBIC, STEPS Y SPINNING

2009-11-20T23:53:00.007+01:00

Los alumnos y alumnas de 3º E.S.O., a la vez que terminan las pruebas físicas, están mejorando su resistencia a través de varios medios que ofrecen hoy día la gran mayoría de los gimnasios, incluso quedando ya en algunos algo anticuados, ofertándose otro tipo de clases, en las que casi siempre la música tiene un carácter fundamental; estamos hablando del áeróbic, del steps y del spinning. Desde aquí quiero dar las gracias por ofrecernos la instalación el gimnasio "Hollywood" de Palma del Río. Para aprender bloques de steps os recomiendo los videos que tiene colgados una monitora en este enlace del youtube.

AERÓBIC Y STEPS.

SPINNING.

FICHA Nº 2 PARA 3º DE LA E.S.O. Y EVALUACIÓN DE LAS PRUEBAS FÍSICAS

2009-11-14T14:44:00.009+01:00

Para quienes tengan internet e impresora en casa y os ahorráis así las fotocopias en el instituto; nos encontramos en la ficha número 2 para 3º E.S.O. (¡recordad contraseña!), que trata de los métodos de entrenamiento de las cualidades físicas importantes para la salud, la resistencia aeróbica, la fuerza-resistencia y la flexibilidad. También veremos las distintas pruebas físicas (Batería Eurofit), las mismas que llevamos pasando varios años, y así podéis ver vuestra progresión, quienes vayáis guardando, claro, las fichas de años anteriores. Hacerlas con el mayor esfuerzo posible eh. Vamos a utilizar el mismo procedimiento del pasado curso; os lo recuerdo a continuación...

Y para acabar con la condición física, y antes de entrar de lleno en otros contenidos para mis terceros de la E.S.O., tenemos que hacer una auto evaluación de vuestra forma física; para ello vamos a utilizar la siguiente página (batería Eurofit - calculadora), en la que vais a introducir los datos obtenidos en clase y os va a "calcular" directamente la nota que tenéis en cada una de las pruebas que realicemos. Así, una vez tengamos la gráfica personal según los datos, imprimiremos la página en casita (o pasáis las notas de cada prueba a la gráfica que viene en la ficha) y la incluiremos junto con la misma (número 2) el día que tengáis que entregarla.

Para que no os confundáis, vamos a ir pasito a pasito a la hora de introducir los datos conseguidos en cada test. Pongamos el siguiente ejemplo:

- Curso académico: 2009-2010

- Evaluación: 1ª

- Grupo: 3º C E.S.O.

- Nº clase: poner el número que os corresponde según la hoja donde véis vuestras marcas.

- Alumno/a: vuestro nombre y apellidos.

- Edad: los años que tenéis....es fácil eh.

- Sexo: o masculino o femenino......

- Peso y Talla: como se supone que de la ficha Nº1 ya fuísteis a una farmacia, y en las máquinas que hay allí os pesásteis y os medíteis, debéis colocar los datos obtenidos en este cuadro, teniendo en cuenta que la talla es en centímetros. Ej.: 161

- Plate: los segundos que hayáis tardado en realizarla.

- Fl. Tronco: los centímetros obtenidos en la prueba.

- Velocidad: los segundos que hayáis tardado en realizarla.

- Fl. Brazos: los segundos que hayáis tardado en realizarla.

- Salto: los centímetros obtenidos en la prueba. Ej.: 145

- Abdominales: el número obtenido en dicho test.

- Dinamómetro: el dato obtenido en esta prueba realizada en clase.

- Course: el dato obtenido en clase. Ej.: 6 ó 7.5

Cuando hayáis finalizado, le dáis a calcular e imprimís la página para incluirla en la ficha del cuaderno, o bien anotáis los baremos calculados en el último ejercicio de la ficha número 2.

Los datos que habéis obtenido cada uno de vosotros podéis verlos en el siguiente enlace.

RESULTADOS PRUEBAS FÍSICAS 3º E.S.O. (GRUPOS A, B, C, D y E).

Os recuerdo que se entrega la ficha el día de la clase teórica sobre la actividad de senderismo.

ASÍ VA LA LIGA INTERNA DEPORTIVA DE FÚTBOL SALA

2009-11-14T13:56:00.004+01:00

Os dejo los enalces para que podáis ver cómo van los resultados y clasificación provisional (a día de hoy) de la interesantísima, y hasta ahora legal y deportiva, liga interna deportiva de fútbol sala para los grupos de 1º de la E.S.O. Enhorabuena a todos; ya queda menos para su final y llegará el turno de 2º de la E.S.O. Os recuerdo 4 puntos por partido ganada, 2 por partido empatado y 1 por partido perdido. Suerte.

YA ESTAMOS CON LA FICHA Nº 2 PARA 1º DE LA E.S.O.

2009-11-12T11:57:00.006+01:00

Chicos y chicas de 1º de la E.S.O, os dejo, para quienes tengáis la suerte de tener internet e impresora en casa, y así os ahorráis hacer las fotocopias, la ficha número 2 (recordad poner la contraseña que os dije en clase); estamos viendo el calentamiento general (su concepto, objetivos, partes...) y todo lo relacionado con la frecuencia cardíaca, además de seguir mejorando nuestra resistencia aeróbica y la fuerza-resistencia. Sería interesante que leyeran esta presentación que encontré indagando por internet.

¡Léanlo detenidamente!

Tareafundamentos Pulso Diaposityvas

View more presentations from fercholin_14.

2ª SEMANA DE LAS LIGAS INTERNAS DEPORTIVAS...¡ESOS PRIMERILLOS JUGANDO!

2009-11-02T17:49:00.006+01:00

CLASIFICACIÓN CAMPEONATO "LUPIS" DEL MES DE SEPTIEMBRE Y OCTUBRE

2009-11-02T13:28:00.003+01:00

Pinchad en este enlace donde os podréis encontrar y ver los puntos Lupis que tenéis cada uno de vosotros/as. De todas maneras lo colgaré en el tablón de anuncios del pabellón. Mirad que el grupo 1º E.S.O. E va ganando al A por 100 Lupis, por lo que, por ahora, dicho grupo será el ganador y podrá canjear los puntos por una clase "libre" al final del trimestre. Os recuerdo rápidamente cómo habéis conseguido los puntos de este mes.

* Entregando la ficha médica = 10 lupis.

* Cambiándome de camiseta al final de la clase= 5 lupis por clase.

* Entregando la ficha Nº 1 = entre 10 y 25 lupis, según la nota obtenida.

* Ayudando a recoger el material de clase = 5 lupis por clase.

* No tener negativos de ningún tipo cada dos clases de Educación Física = 15 lupis por semana.

Todo esto lo tenéis al principio de vuestra ficha Nº1, que os la dejo también por aquí la parte principal, ya que hay algunos/as despistados/as que aún no me la han entregado, lo que se ha notado en la clasificación final... Saludos y ya saben para la próxima.

RESULTADOS DE LA 1ª SEMANA DE LAS LIGAS INTERNAS

2009-10-25T11:28:00.003+01:00

Os dejo los resultados y un pequeño reportaje fotográfico de los partidos que se han jugado en esta primera semana de las Ligas Internas Deportivas, en la que están participando en un primer lugar los equipos de 1º de la E.S.O., para más adelante el resto de cursos. Y recuerden, juego limpio ante todo.

PARA MIS PRIMEROS DE LA E.S.O. (POR 20 "LUPIS")

2009-10-11T14:14:00.017+02:00

Bienvenidos a todos mis alumnos y alumnas de 1º E.S.O. (grupos A y E) al blog de la materia de Educación Física. La primera tarea que tenéis que hacer es aprender a mandarme un comentario (porque seguro lo haremos varias veces a lo largo del curso), para lo cual debéis seguir los siguientes pasos.

1.- Pinchar donde pone en rojo "0 comentarios" en la entrada que queréis escribir algo. En este caso está debajo del video que véis más a continuación.

2.- Escribirme el comentario arriba a la derecha, relacionado con la Educación Física y nuestras clases, o un simple saludo, pero no olvidaros de poner vuesto nombre y apellidos, además del grupo al que pertenecéis.

3.- Señalar más abajo donde pone "anónimo".

4.- Enviar comentario.

Os recuerdo que yo soy el moderador de los comentarios de este blog, así que pensad lo que escribís, ya que no publicaré aquellos fuera de lugar. Ah, y aquí es gratis y sin límite de caracteres, por lo que olvidaros del lenguaje sms.

Quien haga todo esto bien recibirá 20 "lupis", muy importantes, ya que ya mismo estamos a final de mes, y os pondré el listado de los dos grupos, a ver quien gana... Os recuerdo como conseguir puntos, que viene en vuestra ficha Nº1.

Bien, ya aprovecho también para poneros un pequeño video animado con el que recordaréis que ya desde vuestra edad es aconsejable llevar una vida sana.

PARA MIS TERCEROS DE LA E.S.O.

2009-10-11T14:14:00.008+02:00

Como aquí todo el mundo sabe ya escribir un comentario (y si no lo recordáis pues debéis leeros el post que he creado para mis alumnos/as de 1º de la E.S.O.), tendréis que hacer uno, pero una vez visto los videos de las 3 cualidades físicas que vamos a trabajar bastante estos días, la resistencia (más concretamente la aeróbica), la fuerza (fuerza-resistencia) y la flexibilidad, es decir, las más aconsejadas para mejorar vuestra salud.

También nos va a servir para recordar los tipos de cada una de las cualidades, muy útil este año en 3º de la E.S.O que vamos a aprender los distintos métodos de entrenamiento, y así poder haceros vuestras propias clases de Educación Física, pero eso lo dejaremos para el próximo curso.

TERCER AÑO DE LAS LIGAS INTERNAS DEPORTIVAS EN NUESTRO INSTITUTO

2009-10-11T13:33:00.005+02:00

Pues más o menos en las mismas fechas que en los dos años anteriores, comienza la inscripción para poder participar en las ligas internas deportivas en el I.E.S. Antonio Gala. Este año como novedad, comenzará el campeonato únicamente el primer ciclo de la E.S.O., para más adelante los demás niveles, hasta Bachillerato, PCPI y ciclos.

A partir de esta semana que se avecina procederé a colgar la relación de los distintos equipos que se han inscrito, además del calendario de juego (todo esto os lo daré en la siguiente reunión que hagamos); por ahora, os dejo la convocatoria, la normativa y la hoja de inscripción de la competición. Os recuerdo el juego limpio para la no suspensión de la misma. Y ya aproveho para recordar que necesitamos un esfuerzo entre todos si queremos que las ligas funcionen con los mínimos de contratiempos posibles, y sobre todo, también para confirmar que aún seguís sin usar las distintas papeleras que tenemos en el patio, donde después damos las clases de Educación Física... Apuntaros, chicos y chicas.

Convocatoria

Normas de competición

Inscripción a las ligas

PRIMERA FICHA DEL AÑO...PARA CONOCER MEJOR VUESTRO CUERPO

2009-09-29T20:16:00.009+02:00

Ahí va la primera fichita del curso, para mis terceros de la E.S.O. En ella, además de lo tratado el primer día de clase (datos personales y normas para las clases de Educación Física), hacemos un resumen de conceptos importantes del calentamiento (efectos, partes del calentamiento, fases del calentamiento general (AMEI1322), y el concepto del calentamiento específico). Como novedad este curso, os incluyo un estudio básico del aparato locomotor (músculos y huesos del cuerpo humano), además de conocer vuestro IMC e ICC, calculándolo y encuadrándonos en un grupo, para poder así conocernos algo mejor. Todo ello lo hemos visto o lo veremos en clase.

FICHA Nº 1 DEL CUADERNO DEL ALUMNO/A. Pinchad para bajaros el documento. Recordad poner la contraseña correcta. Os la dije en clase.

Y ahora en este otro enlace para recordar del año pasado (2º de la E.S.O.) todo lo comentado anteriormente del calentamiento, gracias a http://ullesportiu.blogspot.com/. También os dejo un video que nos explica perfectamente en qué consiste un calentamiento específico, en este caso para porteros de fútbol.

Esta otra página, del C.E.I.P. San Bernardo, es muy interesante, sobre todo la prueba de evaluación, para ver si hemos retenido la información. Muy recomendable que le dediquéis un tiempecillo al esqueleto humano y a los músculos del cuerpo, que es lo que estamos tratando en clase.

Quiero aprovechar ya esta entrada para dar mi apoyo a la candidatura de Madrid 2016, ciudad que conozco bastante bien por los cinco años que pasé allí; muchísima suerte el viernes. ¡Tengo una corazonada!

¿ERGONOMÍA? PARA VOSOTROS/AS

2009-09-25T09:14:00.003+02:00

¿Y eso que es? Pues, aprovechando el principio del curso, donde cada vez tenéis más materias, y la suerte de usar los ordenadores durante las clases, sería conveniente que tuviérais en cuenta una serie de normas en estos hábitos diarios para poder prevenir muchos tipos de lesiones y dolores con el paso del tiempo, os lo aseguro, y si no, preguntar por la espalda de vuestros padres y madres. Así, es muy recomendable una colocación correcta de la mochila sobre vuestras espaldas, y sobre todo, lo que me ha resultado más curioso, es que el peso total de la misma no debe ser superior al 10% de vuestro respectivo corporal; viendo a los alumnos/as de 1º de la E.S.O., esta regla no se cumple a simple vista. Gracias a consumer.es Eroski por crear estas infografías. Os recomiendo su lectura completa. Pinchad en la imagen.

¿QUÉ APRENDEREMOS ESTE CURSO EN 3º E.S.O.?

2009-09-16T19:04:00.004+02:00

Junto con las normas de la materia, la explicación de la hoja de datos personales y la médica, además de la forma de calificación e instrumentos de evaluación, el primer día de clase (presentación) os conté lo que íbamos a hacer durante este curso, siempre sujeto a posibles modificaciones. Todo esto va incluido en la ficha Nº1, que próximamente tendréis que fotocopiar. Espero que con estos contenidos lo pasemos muy bien este año. Ahí van.

1er TRIMESTRE.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº0: ARRANCANDO MOTORES.
Ficha 1: Índice. Datos personales. Normas. Ficha “no participación” en clase.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº1: CALENTANDO MOTORES.
Ficha 1: El Calentamiento Específico y el Cuerpo Humano.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº3: PASAMOS LA REVISIÓN.
Ficha 2: Métodos de entrenamiento. Tests físicos.
Ficha 3: Nos mantenemos con el Aerobic y el G.A.P.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº4: APRENDEMOS A ORIENTARNOS.
Ficha 4: ¿Y si me pierdo por el Guadalora?

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº5: VUELA CON EL BÁDMINTON.
Ficha 5: Apúntate a la escuela de Bádminton del instituto.

2º TRIMESTRE.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº6: EQUILIBRATE.
Ficha 6: Iniciación al Acrosport y a los equilibrios.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº7: ¡SOMOS LO QUE COMEMOS!
Ficha 7: Nos medimos el metabolismo.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº8: ¿A QUÉ JUGABAN NUESTROS ABUELOS?
Ficha 8: Juegos Populares de Palma del Río.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº9: QUIERO SER COMO CRISTIANO RONALDO.
Ficha 9: Jugamos al Fútbol en equipo.

3er TRIMESTRE.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº10: QUIERO JUGAR EN LA NBA.
Ficha 10: Jugamos al Baloncesto en equipo.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº11: ¡PATINAMOS!
Ficha 11: ¡Cuidado con las caídas!

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº12: ¡A BAILAR, A BAILAR SEVILLANAS!
Ficha 12: Aprende la 1ª y 2ª de las Sevillanas.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº13: EL CIRCO DEL SOL.
Ficha 13: Malabares con palos del diablo.

CALENDARIO ESCOLAR 2009 - 2010

2009-09-11T20:17:00.007+02:00

Aquí tenéis, realizado por el profesor Jesús Barrio, el calendario escolar, adaptado a Palma del Río, para el presente curso. Pinchad en la imagen si deseáis bajarlo a vuestro disco duro. En breve comenzaremos...

¡QUÉ HAY DE NUEVO!

2009-09-09T14:49:00.007+02:00

¡Bienvenidos! Para todo el mundo que recaiga por este humilde blog, alumnos, alumnas, compañeros, antiguos y nuevos, y demás personal relacionado o no con el mundillo de la Educación Física; espero pasemos por aquí un buen curso académico 2009/2010 (¡qué raro suena!), a través de muchas entradas por mi parte, comentando mis experiencias, y acompañadas de vuestros esperados comentarios y aportaciones.

Ya metidos de lleno en el año que se avecina, comunico al alumnado del I.E.S. Antoni Gala que tendré continuidad con la generación que empezamos a trabajar hará dos años en 1º de la E.S.O., un total de 5 grupos de 3º E.S.O., más dos grupos de 1º E.S.O. de nuevo...; por tanto, seguro que lo pasaremos muy bien, ya que nos conocemos bastante, yo a vosotros/as, y viceversa, tanto para lo bueno como para lo malo. Lo dicho, bienvenidos de nuevo, sobre todo a mis pupilos de:

Para empezar, y retomar lo de escribir comentarios, si os parece, me podéis contar, aunque seguro que lo haréis en clase, lo que habéis hecho de actividad o ejercicio físico durante estos dos meses, a persar del calor que soportamos por estas tierras del sur. Totalmente voluntario, y si os animáis os cuento yo también por donde hice tirolina, snorkel, bicicleta...

Un saludo.

HASTA EL PRÓXIMO CURSO

2009-06-30T11:27:00.006+02:00

Y ya será mi cuarto año en el Antonio Gala. ¡Cómo van pasando los años! Este curso dejé atrás mi primera generación de alumnos/as, y ya voy notando que el venidero consolidamos otra nueva, ya que os daré clase casi seguro en 3º de ESO. Bueno, pues esta entrada es para felicitaros por el año que hemos pasado, con cosas buenas y otras no tanto, pero siempre para ser mejores personas a través de esta asignatura. Deseo que paséis un buen verano, que descanséis, que hagáis algo de actividad física, que estudiéis, leáis, escuchéis música, etc... pero que recargéis las pilas durante estos justos dos meses.

Me despido con un par de videos: uno, las coreografías que, sin apenas preparación, hicieron bastante bien en el tema de Cariocas los chicos y chicas de 2º. El otro se trata del típico spot que resume las posibilidades humanas en el contexto del ejercicio físico, con voluntad, trabajo y esfuerzo todo es posible. Que lo disfrutéis y cuidaros. Un saludo.

A BAILAR LAS CARIOCAS

2009-06-08T10:20:00.007+02:00

Debido a las altas temperaturas, del ya metidos mes de Junio, por estas tierras del sur, hemos decidido, y siguiendo nuestra programación didáctica, acabar este curso académico con el tema de los malabares, que en 1º de la E.S.O. iniciamos con pelotas, y ahora en 2º con las cariocas. El examen consistirá en saber construirlas, y bailarlas haciendo 4 o 5 trucos, además de una pequeña coreografía con las mismas, en grupos y música libres, a vuestro gusto.

Con la práctica todo se puede, os lo digo yo que estoy mejorando clase a clase jeje; y cualquiera de vosotros podréis llegar a conseguir lo siguiente... ¡mucha paciencia!

Y si realmente queréis ver cómo se hacen estos y más trucos os recomiendo la siguiente página: Home of Poi

VUESTROS ÚLTIMOS DÍAS DE EDUCACIÓN FÍSICA

2009-05-25T11:07:00.011+02:00

Tres años que llevo en el I.E.S. Antonio Gala; tres años con vosotros y vosotras. Sé que muchos estáis interesados/as en estudios relacionados con el mundillo de la actividad física y el deporte (y para eso vino mi compañero Juande a daros la charlita). Pero esta entrada tiene otro título, es la última que hago de esta generación, que nunca olvidaré por ser la primera que dejo atrás (ya empiezo a notar los años como profesor jeje). Realmente os felicito por todo lo que me habéis aportado, lo bueno y lo malo, que de todo se aprende. Espero les vaya bien por donde anden. Aquí tenéis a un compañero, de verdad. Sinceramente me emocioné al ver vuestras últimas coreografías, esas que os hemos dejado Jose Luis y yo libertad absoluta para llevar a cabo todo lo que habéis aprendido durante tantos años de Educación Física, tanto en primaria como secundaria, como bachillerato. Sólo espero que sigan aplicándola en vuestros ratillos de ocio y tiempo libre. De vez en cuando echad una visitilla por aquí, donde siempre podréis recordar los videos de vuestro trabajo final, que tanta simpatía, imaginación y arte habéis puesto....

AHORA UN SPOT SOBRE EL MACHISMO

2009-05-24T22:10:00.003+02:00

El spot que cuelgo hoy trata sobre otro tema que eligieron los alumnos y alumnas del grupo C de 2º de la E.S.O. dentro de todos los propuestos sobre la salud y los valores sociales; en este caso estuvimos tratando y debatiendo sobre el machismo, y el resultado es el siguiente. Espero les guste y sirva de razonamiento. Muy buena idea que tuvieron estos chicos y chicas no profesionales de la imagen y del sonido, pero con muchas ganas de ir adquiriendo durante su educación obligatoria actitudes positivas y valores sobre la vida. Enhorabuena.

Tengo que solucionar el problema del sonido...

CREANDO MÁS AFICIÓN DEL BALONMANO EN PALMA DEL RÍO

2009-05-16T23:18:00.008+02:00

Y para crear más afición hay que entender este deporte; y es que el balonmano es, digamos, la modalidad deportiva de alto rendimiento más importante en vuestro pueblo... Así, para ir medio acabando el curso, con los y las de 2º E.S.O. estamos trabajando de forma elemental una iniciación al deporte colectivo del balonmano... veremos sus normas y los gestos técnicos básicos para poder practicarlo a nivel lúdico.

Desde este enlace podréis visualizar los aspectos reglamentarios y tácticos del mismo, de forma muy gráfica. Y con la informacíon que encontréis allí hay que responder a las siguientes preguntas y hacerme llegar las respuestas mediante un comentario con vuestro nombre y curso (es obligatorio y os dejo de plazo hasta el domingo 31 de Mayo).

1.- ¿Cuántos árbitros hay en un partido de balonmano? ¿Cómo se suelen llamar según el equipo que esté atacando?

2.- ¿Cuánto mide un campo oficial de balonmano?

3.- ¿Qué indicación hace el árbitro con sus brazos para señalar que se ha producido un gol?

4.- ¿En qué año nace la Federación Española de Balonmano?

En este video vienen resumidas muchas acciones técnicas que estamos viendo en clase. Y con él podréis contestar a estas otras preguntas para obtener aún más nota este último trimestre.

5.- ¿Cuántos tipos de bote existen en balonmano?

6.- ¿Cuántos tipos de lanzamientos podemos distinguir según el armado?

7.- ¿Qué tipos de pases podemos hacer en un partido de balonmano?

Sed pacientes y hacerlo bien, que es importante para sacar muy buena nota. Saludos.

SPOTS SOBRE LA SALUD

2009-05-13T17:53:00.001+02:00

¿Futuros estudiantes de imagen y sonido? No, no era la idea principial, aunque sí hubo que explicarles ciertos pasos básicos a la hora de hacer un pequeño anuncio sobre un tema en cuestión. Así, después de varias ideas, los de 2º C de la E.S.O., han producido y llevado a cabo varios spots sobre temas relacionados con la salud, y por tanto, a la Educación Física. Más concretamente, después de hacer una lluvia de ideas previa, eligieron el machismo, las drogas y el acoso escolar. Os voy dejando poco a poco el resultado final de este trabajo. El primero de todos lo titularon sus creadores "Las drogas o tú". Espero lleve al razonamiento a la juventud de hoy día, finalidad de todo esto.

¡YO VOY!

2009-05-12T14:44:00.004+02:00

Tendremos que seguir aprendiendo para mejorar de cara al próximo curso, tercero de mi blog...y si para ello hay que viajar, escuchar y tomar nota de los mejores blogfesores, pues mejor.

RECUERDO DEL VIAJE A ASTURIAS

2009-04-26T16:17:00.001+02:00

¿KIN BALL?

2009-04-22T16:34:00.002+02:00

No hace mucho descubrí en un curso de Educación Física este deporte, conocido como Kin Ball, y bastante educativo, pero nunca creí que en tan poco tiempo iba a poderlo trabajar en mis clases, debido al alto coste de los pelotones necesarios para poder practicarlo. Pues, con un poco de esfuerzo por parte del Departamento, lo hemos conseguido este año, y los primeros que lo han disfrutado han sido los alumnos y alumnas de la optativa de 2º de Bachillerato. Un par de juegos previos de familiariazación con esta "pelotita", como fueron unos relevos y distintos golpeos, fueron suficientes para, una vez explicado el reglamento del mismo y el visionado del siguiente video, poder hacer un mini campeonato, aunque sea cambiando un poco los colores que nos establece las normas del Kin Ball. Os dejo ese video donde se resumen sus reglas básicas y unas fotos de los primeros equipos de nuestro instituto.

VIAJE MULTIAVENTURA A PICOS DE EUROPA

2009-04-07T20:20:00.005+02:00

Más adelante os mostraremos las fotos y detalles del viaje de multiaventura que disfrutaremos 4 profesores y 82 alumnos/as de 1º de Bachillerato, durante 7 días, pernoctando en las ciudades de Salamanca y Cangas de Onís. En el logo del viaje podrán acceder al tríptico con toda la información del mismo. Así, evidentemente, tendré el blog parado durante la semana posterior a la de las vacaciones; merecido descanso, aunque no lo tengamos mucho por allí. Disfruten de la semana.

¡BUEN TRABAJO CHIC@S!

2009-04-05T23:24:00.003+02:00

Una vez de vacaciones, y reflexionando el trabajo realizado durante estos meses, quería felicitar a través de mi blog a todos los chicos y chicas, es decir, alumnos y alumnas, que forman la optativa de 2º de Bachillerato de Educación Física; y no sólo porque sois la última generación de 6 años consecutivos de Educación Física en nuestro instituto (de 1º ESO a 2º Bach.), gracias a que con la nueva ley educativa desaparece esta materia para este nivel (y después que si la obesidad es la enfermedad del siglo XXI...ains), sino porque verdaderamente gran parte os lo habéis currado en muchos aspectos, aunque siempre se puede mejorar, mucho más, y lo sabéis....

Sí, debo reconocer, en mi nombre, el esfuerzo, interés, la dedicación y el gusto que muchos de vosotros/as le habéis dado a estas 3 horas semanales, ya sea de forma procedimental (magníficas las obras de teatro y la progresión en los deportes dados), de forma actitudinal (ayudando en gran medida en el arbitraje de las ligas internas por ejemplo), incluyendo la parte económica, poniéndonos deacuerdo para la adquisición de los patines en línea, los protectores, y la obligatoriedad de participar en actividades como bicicleta, piragüismo, natación...

Aunque siempre hay un "pero", siempre se puede mejorar, así que aprovecho para recordar que entrenéis la prueba de resistencia aeróbica para el último trimestre, y sobre todo todo, a darle fuerte al resto de las materias...

Más fotos...

ÚNICAMENTE PARA 2º E DE LA E.S.O.

2009-04-03T09:55:00.003+02:00

Esta entrada, como bien dice el título, es sólo para los chicos y chicas del grupo 2º E de la E.S.O., ya que por diversos motivos deben realizar un resumen (para exponerlo en clase con un máximo de 10 minutos de duración) de cualquier artículo periodístico que encontréis en el siguiente enlace del blog de Eduardo Muñoz, dándole ya de paso las gracias por su gran dedicación a este mundillo de la enseñanza de la Educación Física.

PENSANDO YA EN EL ÚLTIMO TRIMESTRE...VAMOS A POR MÁS NOTA

2009-03-29T13:12:00.007+02:00

Bien, como sabemos, el último trimestre es bastante cortito, así que ya, una vez dadas las notas, sabéis que la evaluación de la unidad en la que estamos en 2º de la E.S.O. (Judo) es para el último trimestre. Y como siempre hay pequeñas quejas, sin motivos jeje, os invito a que investiguéis sobre esta actividad que os propongo y me mandéis un comentario con las soluciones correctas (sin olvidaros vuestro nombre y curso), pudiendo así mejorar en 1 punto la nota de Junio, muy importante para la final de la asignatura.

1- ¿Cuál es la traducción de la palabra "Judo"?

2- ¿Dónde se inició el Judo y quien fue su fundador?

3- El emblema mundial del Judo toma los colores de la bandera de Japón... pero, ¿sabrías decirme su significado?

4- ¿Cuáles son los 7 colores que representan en Judo el aprendizaje y crecimiento de una persona, es decir, los distintos grados o categorías?

.... a buscar las soluciones en la ficha de Judo de vuestro cuaderno, a través de internet en el Google, o directamente preguntándome cuando me veáis en el instituto o en clase. Tenéis de plazo hasta mi vuelta del viaje de 1º de Bachillerato a Picos de Europa, es decir, hasta el 19 de Abril.

En este video podréis ver lo mejorcito del Judo; pensad que todos empezaron por lo que estamos viendo en clase eh...

Que disfrútéis de las vacaciones, y recordad realizar ejercicio como alternativa en vuestros ratillos libres. Saludos.

HORARIOS DE LOS EXÁMENES DE CARRERA CONTINUA

2009-03-15T23:00:00.001+01:00

Lunes 16 de Marzo - 17:00 - 2º B y C de la E.S.O.
Lunes 16 de Marzo - 17:30 - 2º D y E de la E.S.O.
Lunes 16 de Marzo - 18:00 - 2º F y G de la E.S.O.

Todos los exámenes tendrán lugar en la pista de atletismo del polideportivo del pueblo.
Sed puntuales y no olvidéis las autorizaciones.
Veremos quien ha ido entrenando y quien me ha ido engañando a lo largo de estos meses.
Consiste en se capaz de aguantar 20 minutos de carrera continua al 70%.

Os dejo con las fotos de la prueba que hicieron los alumnos y alumnas de la optativa de 2º de Bachillerato; hay que decir que era, obviamente, bastante más dura que la de niveles más bajos del instituto.

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER DESDE LA EDUCACIÓN FÍSICA

2009-03-14T21:19:00.004+01:00

El día 8 de Marzo se celebra, como bien sabemos, el día Internacional de la Mujer, o el Día Internacional de la Mujer Trabajadora; desde el área de Educación Física queríamos aportar nuestro granito de arena al grupo de trabajo de Coeducación, que coordina este año la profesora Cati Ponce en el I.E.S. Antonio Gala. Así, durante la tarde del pasado lunes 9 de Marzo, preparamos mi compañero Jose Eduardo y yo, para los niveles de 2º y 3º de la E.S.O., un campeonato del deporte alternativo de Balonkorf. Para quienes no lo conozcáis, os diré que se trata del único deporte cuyo reglamento exige que los equipos sean mixtos, es decir, con igual número de hombres que de mujeres, y más concretamente 4 en cada equipo. El resto de las normas son bastantes sencillas, destacándose este juego también por su poco contacto físico, además de por la innecesaria individualización típica de otros deportes colectivos, por lo que la facilidad de intervenir durante el juego es bastante elevada. Para acabar, señalar que fue todo un éxito de participación voluntaria del alumnado (obviamente chicos y chicas), lo que podréis corroborar en las siguientes fotos.

Yo - Judoka

2009-03-12T18:08:00.002+01:00

Se trata de un deporte desconocido para la mayoría de vosotros; y si encima nos lo pasamos bien, mejor que mejor. Así, para acabar el trimestre, estamos intentando con los alumnos/as de 2º de la E.S.O. una iniciación al arte marcial - deporte competición del Judo. En nuestro tatami particular, aunque no os lo creáis, estáis aprendiendo bastante sobre este juego de adversario, desde que empezamos por la técnica de los volteos y las caídas, pasando por las inmovilizaciones (y sus salidas), y ahora por el judo de pie. Os dejo un video resumen en el que podréis apreciar todas las capacidades que se necesita para ser un buen judoka.

EXAMEN PRÁCTICO DE PATINES (CIRCUITO)

2009-03-08T15:57:00.004+01:00

Sabéis que para la siguiente clase tenemos el examen práctico de la Unidad Didáctica de Patines en Línea, donde haremos un circuito con las técnicas básicas aprendidas en clase durante estas semanas; lo vimos y ensayamos en la última sesión, pero os podéis servir del siguiente video de un profesor de Educación Física (Jorge Font) para haceros una idea de lo que os voy a pedir en el control, nada de velocidad, sino técnica. A practicar este finde, que ya no llueve... Suerte.

Os invito a que veáis las siguientes fotos, para el recuerdo de este tema.

¿CÓMO FRENAR PATINANDO?

2009-02-16T09:40:00.000+01:00

Una vez visto la técnica de caída, las posiciones básicas, los primeros pasos y el deslizamiento o patinada, vamos a ver a continuación algunos videos sobre ejercicios técnicos y también sobre el aprendizaje a los distintos tipos de frenadas que existen en el patinaje. Sigan practicando. Os recomiendo que visitéis a menudo la siguiente página: http://menaroller.com/ , donde os enseñarán muchas cosas además de las que veamos en clase.

- FRENADA CON EL TACO.

- FRENADA EN CUÑA.

- FRENADA EN "T".

- EJERCICIOS DE TÉCNICA EN PATINES.

EL PALADÓS: UN DEPORTE ALTERNATIVO

2009-02-15T16:55:00.000+01:00

Después de acabar con el voleibol, los chicos y chicas de 2º E.S.O. van a jugar esta semana a un nuevo deporte alternativo, el paladós, y para ello le hemos dedicado una clase al taller de construcción de las dos palas, una para la mano izquierda y otra para la derecha. Únicamente necesitamos el siguiente material: tijeras, cúter, cinta aislante, un lápiz, goma elástica, una grapadora y cuatro cartones que posteriormente le daremos forma según el tamaño de nuestra pala (dos trozos para cada una de ellas). Os dejo un video muy útil para aprender a fabricarlas paso a paso. Es realmente fácil; y no olvidaros de tunearlas o personalizarlas al final.

YA VAMOS POR LA MITAD DE LOS ENTRENAMIENTOS

2009-02-15T11:57:00.005+01:00

5ª semana; realizar esta semana, ahora que está llegando el buen tiempo, 3 sesiones con el siguiente entrenamiento:

- Calentamiento general.

- 2 series de 10 minutos de carrera continua al 70% con 1´ de descanso entre ambas series.

- 3 series de 20 abdominales y 3 series de 10 lumbares.

- Estiramientos.

REPORTAJE GRÁFICO DE UNA SESIÓN DE VOLEIBOL

2009-02-15T11:25:00.002+01:00

Os dejo los resultados de otro trabajillo que han realizado aquellos alumnos y alumnas que no han podido trabajar la parte práctica del tema de voleibol por distintos motivos (lesiones, enfermedades, etc...). Así, gracias a la idea de nuestro compañero de Educación Física Paco Mendoza, les propuse hacer un reportaje gráfico de una sesión, dentro de esta unidad didáctica que acabamos de terminar en 2º de la E.S.O. Además de la entrega de las siguientes fotos, han presentado por escrito la descripción de esos mejores momentos grabados en clase, donde se observa la progresión en 8 sesiones en cuanto a la técnica (saque de mano baja, toque de dedos y toque de antebrazos) para poder llegar al juego de 4x4, habiendo pasado por el 1x1, 2x2 y 3x3. Durante los partidos del examen final práctico, arbitrados por ellos mismos, se ha observado gratamente la mejoría que habéis tenido. Ahora a por otro tema.

¡4ª SEMANA DE ENTRENAMIENTOS!

2009-02-08T11:10:00.000+01:00

Si estáis respetando tanto el número de entrenamientos a la semana como el plan de trabajo que os propongo, no os debería costar este pequeño aumento de volumen en el tiempo de carrera continua; ahí va:

3 series de (8 minutos de carrera continua + 1 minuto de andar)

Ánimo que ya queda menos....

INICIACIÓN AL PATINAJE EN LÍNEA

2009-02-03T17:17:00.005+01:00

Comienza lo "bueno" para la optativa de Educación Física, es decir, contenidos más novedosos y quizás, para algunos y algunas, más motivantes. Así, mientras terminamos las sesiones recreativas de natación en la piscina cubierta municipal, comenzaremos una unidad didáctica bastante completa, ya que tendrá una continuación en la tercera evaluación; pero eso lo dejaré para sorpresa final (ahhhh).

Durante más o menos 7 clases los chicos y chicas de 2º de Bachillerato van a poder disfrutar de unas sesiones de iniciación al patinaje en línea, teniendo como evaluación final que todos de forma aceptable realicen el circuito técnico, además de poder practicar distintos deportes colectivos con nuestros patines...

Os iré dejando videos poco a poco, que complementen a la información que os doy en clase, y teniendo siempre en cuenta la progresión metodológica más apropiada para poder, sobre todo los y las que tenéis más temor a las caídas, perder el miedo a patinar. Seguro que lo pasaremos genial, y así conocer otro recurso para mantenernos en forma.

- Aprendiendo a caer.

- Posiciones básicas.

- Primeros pasos.

ENTRENAMIENTOS DE ESTA SEMANA...

2009-02-03T17:10:00.003+01:00

¿Qué entrenamiento hacemos en la tercera semana? Poco más que en la anterior... lo que debéis de hacer es mantener esos 3 días de actividad, haciendo por ejemplo el siguiente entrenamiento: 4 series de (6´de carrera continua al 70% + 1´de andar). Sería muy anconsejable comenzar ya a acompañar estas carreras de resistencia con ejercicios de fuerza en autocargas (abdominales, lumbares y dorsales). No olvidaros de los estiramientos finales. Todo requiere un esfuerzo. ¡Ánimo!

SPOT SOBRE SALUD Y VALORES SOCIALES

2009-01-25T22:13:00.001+01:00

Únicamente con el grupo de 2º E.S.O. "C" vamos a intentar jugar a ser actores e intentar llegar un mensaje a la sociedad, grabando un spot sobre la salud o los valores sociales. En concreto nos hemos dividido en 3 grupos, cada uno de los cuales han elegido por votos el tema que van a estudiar y reflexionar para rodar un spot. De todos los temas que propusimos y comentamos, llamaron más la atención los siguientes: el alcohol y las drogas, el acoso escolar y el maltrato o violencia. Una vez que sabemos el tema que vamos a tratar, ahora toca pensar por grupos y escribirme un párrafo resumen del video que vamos a hacer, siendo lo más creativos posibles; cuanto más llame la atención más dará a la reflexión de los que lo visualicen.

Os dejo algunos ejemplos de spots hechos por alumnos/as de diversos colegios e institutos de la península sobre estos mismos contenidos. Espero chichos y chicas que os sirvan de ayuda.

AYUDA PARA MEJORAR LA RESISTENCIA

2009-01-25T18:14:00.003+01:00

Información obtenida de la revista Sport Life; os recomiento estos consejos para mejorar nuestro planning de resistencia.

¡2ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO!

2009-01-25T18:12:00.001+01:00

Sin prisas pero sin pausas, que hay que sacar de vuestro tiempo libre al menos tres tardes esta semana, aunque llueva, para hacer el siguiente entrenamiento, de poquitín más volumen que el de la primera.

SEMANA 2: 10´ de andar ritmo alto + 5 series (4´ de carrera al 70% + 1´ de andar ritmo alto)

Otra entrevista...esta vez a una deportista

2009-01-24T18:51:00.006+01:00

Estamos con Celia García Álvarez, alumna de 2º de ESO en el I.E.S. “Antonio Gala” de Palma del Río. Es una deportista federada en atletismo y kárate. En esta entrevista descubriremos aspectos de su vida personal y deportiva.

·Celia, ¿qué edad tienes?
Nací en Córdoba el 28 de Julio de 1995, por lo que tengo 13 años.
·¿Cómo te iniciaste en la práctica deportiva?
Desde muy pequeña estoy haciendo deporte. Mi padre corría en las carreras de mi pueblo y a mí siempre me ha gustado; además, mi hermana desde pequeña practicaba kárate y yo me entusiasmé con ese deporte.
·¿Cómo compaginas los entrenamientos con los estudios y tu vida personal?
Primero hago los deberes y dedico un tiempo de estudio a las distintas asignaturas y después voy a hacer deporte, pero siempre después de haber estudiado.
·¿Qué deporte practicas y con qué frecuencia?
Practico kárate y atletismo.
El atletismo lo entreno todos los días de lunes a viernes y algunos fines de semana en campeonatos, controles y carreras.
Kárate, los lunes, miércoles y viernes; por lo que hay días que tengo dobles sesiones de entrenamiento.
·¿Compites en ambos? ¿Desde cuándo?
Sí, aunque más en atletismo que en kárate. Desde hace un año en atletismo, y en Febrero, iré al campeonato de Andalucía cadete en la prueba de vallas. En Kárate desde hace 4 en principales. En marzo competiré en la modalidad de combate en el campeonato de Andalucía.
·¿Qué cinturón de Kárate eres?
Soy cinturón marrón, pero en Marzo si me encuentro preparada me examinaré para conseguir cinturón negro.
·¿Cuáles son las modalidades de atletismo en que compites?
Sobre todo en vallas, velocidad, longitud y jabalina. Actualmente en vallas he conseguido la mínima de Andalucía.
·¿Cuál es de ellos para ti el más importante, o el que es más entrañable?
Para mí los conseguidos en carreras de mi pueblo, y el trofeo de primera clasificada en kárate.
·¿Cómo vives un día de competición?
Pues, no sé, normalmente desayuno bien fuerte para tener suficiente energía. Cuando llego empiezo a calentar y sigo todas las pruebas con nerviosismo, pero cuando empiezo a competir se me quita todo.
·¿De qué día guardas mejor recuerdo?
Casi todos los días me lo paso bien, pero tengo buenos recuerdos de algunos provinciales de kárate y sobre todo el campeonato de Andalucía en Adra. Allí conocí a otros compañeros.
·¿Y el peor?
El pero fue el anterior control, ya que en longitud hice 4 nulos, empeoré mi marca y en velocidad no me gustó como corrí.
·¿Qué sienta peor no clasificarse por mucha diferencia o no pasar por muy poco?
Por supuesto no clasificarse por poco, porque no hacerlo por mucha… es porque te lo mereces, pero por poco da mucha rabia.
·¿Practicas kárate solo por que te gusta o crees que te puede ayudar en la vida como defensa personal?
Pues lo practico porque me gusta, porque es bueno para la salud. Desde que estoy en kárate tengo muchísima más agilidad y flexibilidad.
·¿Qué otros deportes te gustan?
Me gusta el fútbol, tenis, balonmano y voleibol.
Para ti, ¿quiénes son las principales figuras de estos deportes?
En atletismo Usain Bolt y en kárate, mi entrenador, que es entrenador de la Real Federación Española de Kárate, cinturón negro 4º dam, subcampeón del mundo, bronce en el mundial de Brasil, plata en los juegos del Mediterráneo, oro en los juegos de Hapoel, 2 veces campeón de España y 10 veces campeón internacional.
·¿Te gustaría ser deportista profesional?
Sí, aunque no vayas a vivir de eso, te dan un dinerillo por realizar lo que te gusta.
·¿Qué opinas de los deportistas profesionales?
Pues que si son profesionales será porque han trabajado mucho para ello y aquí tienen su recompensa final.
·¿Qué beneficios para la salud tiene practicar deporte?
Muchos, porque además de estar en forma, te liberas del estrés del estudio.
·¿Qué precauciones hay que tomar para practicar deporte por propia voluntad?
No hacerlo todo de golpe, sino poquito a poco.
·Hay gran cantidad de jóvenes que no hacen deporte, ¿qué les dirías para animarlos a practicar alguno de ellos?
Que el deporte no es solo entrenar, que después tienes grandes recompensas y que no es nada aburrido como la gente piensa.

Pues por mi parte nada más Celia, gracias por tu tiempo y suerte en tus deportes y por supuesto en tus estudios.

Entrevista realizada por Carmen Extremera (2º E.S.O.B).

Empezamos a entrenar la resistencia aeróbica

2009-01-18T20:39:00.001+01:00

Examen de carrera continua ohhhh!!!! Esto significa que tenemos 9 semanas hasta mitad de Marzo para entrenar la prueba (de obligatoria superación sin pararse en ningún momento) de resistencia aeróbica o de carrera continua. Que me gusta cuando llega esta época, ya que como viene siendo de costumbre en los últimos años, todos los alumnos y alumnas del instituto, salvo justificante médico de lesión o enfermedad que impida el trabajo de esta cualidad a un ritmo medio-moderado (70% de la F.C.Máxima), deben superar el tiempo establecido según el nivel o curso en el que se encuentren. Así, para los de 2º de la E.S.O., nuestra programación marca un mínimo de 20´ de carrera continua, sin tiempos mínimo, pero al menos al ritmo indicado anteriormente.

Decía que me gusta que llegue el 2º trimestre porque, además de empezar a trabajar en clase temas más motivantes y novedosos, no nos dejamos la condición física y salud atrás, y para ello debéis marcaros un mínimo de 3 días a la semana de entrenamiento; de manera individual (más rollo), con un amigo, amiga, novio, novia, primo, prima, hermano, hermana, padres, madres, en grupo de clase, o de otra clase, con vuestro perro, incluso a veces en bicicleta, patinando o nadando, pero marcaros una obligación de seguir, sobre todo los y las que no estáis preparados/as el plan de entrenamiento que os voy a ir programando semana a semana (son únicamente 9 hasta la prueba). No olvidaros de acompañar las series de carrera con ejercicios de autocargas como abdominales y lumbares, además de una buena serie final de estiramientos.

SEMANA 1: 10´ de andar ritmo alto + 5 series (3´ de carrera al 70% + 1´ de andar ritmo alto)

Este plan que domingo tras domingo os recomiendo es únicamente para 2º E.S.O., ya que los de la optativa de Educación Física de 2º de Bachillerato, al conocer ya las pautas para realizar un programa de entrenamiento individualizado, son ellos mismos los y las que debéis de autoplanificaros. Vuestra prueba lógicamente es más complicada, ya que os pediremos una serie de kilómetros en un mínimo de tiempo, pero aún está por ver durante esta semana. Os iré informando.

Ánimo, que ahora no os dáis cuenta de la importancia de tener una pequeña autonomía en vuestra condición física, pero con los años lo agradeceréis. Lo dicho, a usar la pista polideportiva, que para algo la tenéis en el pueblo. Hasta otra.

Empezamos a subir nota este 2º trimestre

2009-01-11T22:58:00.001+01:00

Y seguimos con una actividad muy facilita para que los chicos y chicas de mis grupos de 2º de la E.S.O. saquen mejores notas en este 2º trimestre del curso; así, como siempre, mejoraríais en 0´5 puntos vuestra nota final de Educación Física... y, ¿qué debéis de hacer para conseguirlo? pues tan sencillo como seguid estos dos pasos:

a) Pinchad en este enlace y rellenad los huecos de las frases, relacionadas todas con el voleibol.
b) Cuando tengáis las palabras correctas después de darle a comprobar, debéis mandarme un comentario a este blog con el listado de esas palabras, una detrás de otra, sin olvidares de poner vuestro nombre, apellidos y curso, que no soy adivino.

Tenéis de plazo hasta el domingo de la semana que viene para realizar esta actividad.

No seáis vaguillos y animaros, y ya de paso aprenderéis algo más de este deporte que estamos viendo en clase. Saluditos y espero que haya ido bien este friolero fin de semana.

"Quiero ser como Rafa Pascual".....unidad didáctica de VOLEIBOL

2009-01-10T18:49:00.002+01:00

Durante 8 o 9 sesiones los distintos grupos de 2º de la E.S.O. van a iniciarse en este deporte colectivo, característico sobre todo por su explosividad y en que no existe contacto físico. Haremos una progresión metodológica para el aprendizaje de los gestos técnicos básicos (toque de dedos, toque de antebrazos, saque de mano baja y remate), mientras vamos incrementando a la vez el número de compañeros y rivales hasta llegar a jugar a lo que se conoce como Minivoley, es decir, el juego de voleibol de 4 contra 4; así, dejaremos para 4º E.S.O. los demás gestos técnicos y el juego del 6x6. También os iré explicando poco a poco, mientras vaya surgiendo a lo largo de las clases y de los partidos, las distintas reglas que debemos conocer para saber jugar correctamente a este deporte.

Bien, para complementar todo lo que os comento en clase sobre el voleibol, os invito a ver estos videos relacionados con su reglamento y técnica, con ayuda de un profesor de Eduacción Física y de una alumna de un centro de Málaga, además de algunas que otras jugadas espectaculares y que veáis de paso lo que se puede llegar a conseguir con 12 jugadores, un balón y una red.

Así va la Liga Interna Deportiva de nuestro I.E.S.

2009-01-07T17:25:00.004+01:00

Os dejo el enlace para ver los resultados y el calendario modificado, debido a los partidos suspendidos por diversas causas......
Y recordad, juego limpio, deportivo y legal. Saludos, y suerte.

TEMAS del 2º trimestre para los de 2º E.S.O.

2009-01-03T20:03:00.002+01:00

Una vez entrados ya en el 2009, y descontando los días para el comienzo de las clases, empiezo de nuevo a daros pequeñas noticias tanto a mis alumnos de 2º de la E.S.O., como a los de 2º de Bachillerato. Antes, espero que hayáis sido buenos y buenas durante los últimos 12 meses, y que algún regalito de reyes esté relacionado con el mundillo de la actividad física y el deporte, y que no sea todo mp3, mp4, móviles, consolas, ordenadores, juegos, y demás cosillas de tecnología que se me escapan...aunque positivamente se está poniendo de moda eso de "moverse jugando" a las nuevas videoconsolas...

Cambiando de tema, os dejo la programación que vamos a seguir durante las siguientes veintitantas sesiones que disfrutaremos este 2º trimestre mis 6 grupos de 2º E.S.O.

* SEGUNDO TRIMESTRE para 2º E.S.O.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº5: QUIERO SER COMO RAFA PASCUAL.
Ficha 5: Jugamos al Voleibol.

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº6: JUGAMOS A OTROS DEPORTES.
Trabajo: Los Deportes Alternativos (Indiaca, Palas, Frisbee).

- UNIDAD DIDÁCTICA Nº7: A LOS JUEGOS OLÍMPICOS.
Ficha 6: La pirámide de la alimentación. (clase teórica).
Ficha 7: Aprendo Judo. Juegos cooperativos.

Además, os recuerdo, que tendréis que realizar el examen de la carrera continua de 20 minutos sin parar, cada uno/a a su ritmo del 70%, que para algo lo vimos en el primer trimestre. Más adelante os explicaré en qué consiste esta prueba de obligatoria superación para aprobrar la asignatura, junto con los planes de entrenamiento semanales para los que no os véis preparados. Espero que lo disfrutemos estos mesecillos, que a partir de ahora viene lo bueno chicos y chicas.